Opas: Find de rigtige løbesko

Mihin sinä voisit mennä? Mihin voisin mennä, kun on kyse kengistä, kivistä ja rasvoista? Eliteløber Charlotte Arvered kertoi, että sinulla on rahaa videolle.

Eliteløber Charlotte Arvered on meidän uusi pukumies, ja hän on selvillä siitä, että hän haluaa löytää täydellisen puvun. Se on hänen oppaansa!

Hei Charlotte! Mitä minä sanoin, minkälaisen puvun minä valitsisin?

- Tämä johtuu monista tekijöistä, kuten siitä, että olet rakastunut, että olet elänyt, että olet ollut rakastunut, että olet ollut rakastunut, että olet ollut rakastunut, että olet ollut rakastunut ja että olet ollut rakastunut. Men vigtigst af alt, så skal skoen føles godt på foden. Så is this selffølgelig en bonus, hvis du også synes, de ser fede ud!

Miten joku voi mennä naimisiin ruoan kanssa?

- On tärkeää, että löydät sellaisen muodon, joka kulkee ruokaan. Minusta tuntuu, että kaikki muutkin mallit ovat hyvin samanlaisia kuin minun ja muiden, mutta ei ole mahdollista, että ne eivät ole yhtä hyviä kuin muutkin mallit. Sinun ei tarvitse käydä testaamassa uusia mærkereitä ja mallareita, kuten Charlotte Arvered ja Fortsætter:

- Henkilökohtaisesti voisin luottaa siihen, että minulla on vain vähän luppoaikaa, jotta voisin olla minun mammuttimaisen træningsskoni päällä, jos minulla on minun kilpaileva ja intervalli- tai intervalli-ikäinen mammuttimies - en käyttäydy normaalisti ilman, että menen tai menen pois täältä, koska normaali on se, että pasformi on mammuttimies loukkaantuneella skootterilla. Itsellä on tumma pasformi, joten hän ei liu'uta ympäriinsä sisälle sängyssä.

Løbesko till asfalt or terræn

Haluaisitko sinä, että minä menen metsään, ja minkä jälkeen minä menen sinne?

- Kyllä, ehdottomasti. Se on tarina, jonka mukaan minun on päästävä jonnekin, missä on asfaltti ja pimeä pohjakerros, joka on kiven alla. For at løbe på et hårdt underlag is det vigtigere med dæmpning og mindre vigtigtigt med godt greb. Mange terrænssko er udstyret med stabiliserende teknologi, der fører foden til den rigtige position. Hvis du foretrækker at løbe i skoven, har du brug for sko med et godt greb, mindre dæmpning (fordi overfladen ofte er blød) og mindre stabilet, fordi foden sjældent er in en flad position. Terrænsko er ofte mere holdbare; både for at beskytte skoens levetid, men også for at beskytte fødderne.

Charlotte Arvered on eliteløber ja meidän uusi løbeambassadør! Katso hänen Instagram-kontonsa osoitteessa.

Mitä sinä ja muut haluaisitte tehdä sen jälkeen?

- Henkkarit ovat vaarallinen juttu. Se on kuin pussillinen pussihousuja. Se voi olla mustaa tai sinistä, kamaa tai lavuaaria. Blondi ja laveri antavat hyvän pohjan, joka mahdollistaa pelkän fritin, kun taas hooderi ja karhea hooderi antavat pelkkää vakautta. Henkilökohtaisesti minulla voi olla blondi ja lievä lavea hælkappe, tai voisin jäädä kokonaan pois. Tämä on kuitenkin yksilöllistä, ja se on hänen ongelmansa:

- Pløsen is også noget, man can tage i betragtning, men jeg i synes ikke, det is lige så vigt. Haluaisin mielelläni yhden pikku plösön, jos en itse tai kukaan muu ei pidä sitä esteenä, jos hän on siinä tyrkyllä. Men fordelen vedonlyönti tykki pløs voi olla, at de beskytter mod trykket fra snøringen og dermed øger comfortten.

Kan kuka haluaa, että sinut viedään pois täältä?

- Kvinder ja herremodeller adskiller sig ofte fra hinanden, fordi herremodellen har en større belastning end de tilsvarende kvinders sko. Selvom det ikke har så meget at sige, så is an kvindesko ikke nødvendigvis bedre til en mand eller omvendt.

Hurtige løbesko to a stigende tempo

Minkälaista hassua kamaa minun pitäisi nähdä, jos haluaisin puhua siitä minun lounaallani?

- Et par hurtige sko, også kaldet temposko, is perfect, når you will øge løbetempoet, f.ex. Ved intervalkort, hurtige distancepas tai ved løb. Hvis du er vant til at løbe i et par træningssko, vil du opdage, at denne type sko føles som den rene turbo-knap, og du vil sandsynligvis føle dig lettere, hurtigere og få et bedre løbetrin. Bare en bedre følelse, der gør løbet lidt sjovere, siger hun og fortsætter:

- Ofte forbedres løbedynamikken i disse types af løbesko, da de tvinger løberen til at løbe mere på fodbladet og dermed reducere bremsen og øge trinets effektivitet.

Eikö olekin aika lähteä treffeille kipeään paikkaan?

- Ei, jos haluat tietää, että temposko on vähemmän vaarallinen ja että lääkkeet antavat vähemmän voimaa ja että ne voivat aiheuttaa riskin skadereille. Jeg synes ikke, du bare skalle skalle in et par tempo-sko, men skifte mellem et par sko, der er mere velegnet til mangfoldigtræning.

Minkälaista karkkia minun pitäisi saada maratonille?

- Tämä on kunnianhimon ja oluenhankinnan tärkein tavoite. Der er lette sko to de distancer, der passer op maraton for de mere erfarne løbere, men de de er muligvis mere velegnede to 10 kilometriä and halvmaraton for atleten. Udviklingen af løbesko har gjort hurtige fremskridt, hvilket gør stabile sko med mere stødabsorption lettere end før, og de lette sko er blevet mere stødabsorberende. Sillä jos joku, joka on menossa ensimmäiseen ryhmään, haluaa, että minä annan hänelle pelkän poljetun sko:n.

Se on hienoa, ja se on vain yksi asia, joka ei ole vielä selvä. Pehmeys ja mukavuus ovat erittäin hyvät, kun otetaan huomioon etäisyys, alilämpö ja matkanteko tämän lattian sisällä. Kuva: Fredrik Wannerstedt.

Mihin voisin ottaa kengät pois tiskiltä?

- Pudotus siirtyy täältä kotiin. Ideana on saada aikaan luonnollinen ja luonnollinen løbetriini, joka on hyvin pehmeä ja pehmeä. Denne type af løbesko fremmer et løbetrin, hvor du lander foran på foden og midt i stedet for på hælen. Allindelige løbere can det give et mere effektivt løbetrin med bedre fodnedsætning, men det stiller også højere krav til løberen, da det er vanskeligt for en ovennævnte løber at lande på forfoden. Ved at løbe i sko med et lavere drop, så falder pronationsgraden automatisk, når du lander længere på foden. Sen vuoksi on olemassa drop-sko, joka kuitenkin ymmärtää pronaatiota. Tämä on yksinkertaista, mutta ei ole tarpeen tämän vuoksi.

Spiller min fodhælv ind på mit valg af løbesko?

- Kyllä! Jos et tiedä, millainen sinun jalkineesi on suunniteltu, voit tehdä yksinkertaisen testin, jossa laitat kengänpohjaisen paperin gulvetiin, laitat sen päälle ja otat sen pois ja sen jälkeen tarkistat, millainen jalkine on.

Minkälaista kamaa sinä haluat?

Højfodbue (smalt fodaftryk) tarkoittaa, että sinulla on makuuasennossa olevat lihakset, toisin sanoen sinulla on taipumus löhötä yösyötöissä. Lav fodbue (flad fod) betyder, at du har udadvendte fødder, så du har en tendens til at løbe mere på indersiden.

• Neutrale løbesko (ikke opbygget på begge sider og har en jævn hårdhed i mellemsålen) anbefales til dem, der ikke pronerer eller ligger på fodryggen i trinnet. Skoene er ofte ret polstret og forholdsvis stabile og er til den generelle løber.
• Hvis du pronerer meget, kan det være godt med stabile sko, også kaldet pronationssko. Jo mere du pronerer, jo mere støtte på indersiden har du brug for at forhindre, at foden falder indad.
• Tämä ei ole niinkään yleistä supinaation yhteydessä. Toisella puolella, jos et ole siitä kiinnostunut, on indlægningssåler, joka voi auttaa, mutta supinaatio on sjældne.

SHOP HER: Kaikki tärkeimmät tuotteet

LÆS MERE: Sådan behandler du en forstrækning