BLACK WEEK ON LIVE! LÖYDÄ TÄÄLTÄ JOPA 70 %:N ALENNUKSET!

KATSO BLACK WEEK

Kesätreeni päivä 19: Sivuaskeleet

Saisiko olla koko kehon treeni, joka nostaa sykettä? Kokeile päivän treeniä Ida B Olssonin opastuksella.

PT Ida B Olsson on lisäksi joogaopettaja, luennoitsija ja juoksuvalmentaja. Hän on perustanut Workout is passion. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.

Tee näin: Vaihtele ottamalla kolme nopeaa askelta vasemmalle ja oikealle. Kosketa maata ennen kuin vaihdat puolta. Taivuta polvet, katse eteen ja kosketa maahan kunnolla. Tee tabata-treeninä 20 sekuntia töitä ja 10 sekuntia lepoa. Toista kahdeksan kertaa.

Liian vaikeaa? Älä kosketa maata.

Liian helppoa? Sipsuta sivulle ja skippaa maahan kosketus. Sipsuta toiseen suuntaan, kosketa maata - hyppää!

Huomenna on viimeisen päälle Sportamore Summer Workout osion aika: klassinen voimaliike Chand Smithin allekirjoittamana.

Mikäli kaipaat lisää inspiraatiota treeniin, jonka voit helposti tehdä olohuoneessa, kannattaa kurkata meiltä saatavat treenivarusteet. Ethän unohda hyviä treenikenkiä?

Takaisin Magazine Archive

Du kanske också gillar

Katso kaikki
How to Choose the Right Running Shoes?
Miten valita oikeat juoksukengät?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Painonnostokenkien voima - mitkä ovat todelliset hyödyt?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Tuotetesti Elmina Saksi - Juoksukengät Sauconylta