Kjøpeguide: Finn riktige løpesko

Millaisia kuvia he haluavat nähdä? Mihin minä voisin mennä, kun se menee demppaamiseen, støtteeraamiseen ja hakuun? Eliteløper Charlotte Arvered etsii korkealla!

Eliteløper Charlotte Arvered on meidän uusi tyttäremme. Hän haluaa, että hän löytää kunnon lounaan. Se on hyvä, että hän on täällä.

Hei, Charlotte! Minkälainen pähkinäpannukakku minulle kelpaisi?

- Det avhenger avere faktorer: løpesteget ditt, fotens oppbygning, underlaget you skal løpe på, erfaring, ambisjoner med løpingen og whilke distanser you vanligvis løper. Men det viktigste av alt: skoene må være comfortable på. Se on itsestäänselvyys ja bonus, kun katson, että se on hieno!

Millainen on paras paikka asua valokuvissa?

- On hienoa, että löydämme passformin, joka sopii kuviin. Min erfaring er at noen merker passer bedre for nettopp mine føtter, men noen ganger can det også variere også veldig mye mellom forskjellige modeller. Sinun ei pitäisi olla punainen, jotta voisit nähdä uuden tytön, sanoi Charlotte Arvered, ja se on myös tärkeä asia:

- Henkilökohtaisesti pidän siitä, että minulla on vähän luppoaikaa mengdetreningsskoene mine, mens jeg enjoy at konkurranseskoene og intervallskoene mine skal sitte strammere på - jeg pleier vanligvis ikke å gå opp eller ned i størrelse, vanligvis is passformen litt strammere på raskere sko. Til og med terrengsko har en litt strammere passform slik at foten ikke skal gli.

Løpesko for asfalt eller terreng

Haluatko, että käytän metsästyspyykkiä, joka ei ole tarpeeksi voimakas?

- Kyllä, ehdottomasti. Tämä on hyvä ero kovan aluskatteen, asfaltin ja kovan aluskatteen välillä, kun on kyse skogsområderin aluskatteesta. For løping på hardt underlag is det viktigere med demping og mindre viktig med godt grep. Mange asfaltsko er utstyrt med stabiliserende teknologi som fører foten til riktig posisjon. Hvis du foretrekker å løpe i skogen, trenger du sko med godt grep, mindre demping (siden underlaget ofte er mykt) og mindre stabilitet siden foten sjelden er i en flat stilling. Terrengsko er ofte mer slitesterke, både for å beskytte skoens levetid, men også for å beskytte føttene.

Charlotte Arvered on eliteløper ja teidän uusi løpeambassadør! Sjekk Instagram-kontolla hennes @thecharlottearvered.

Minkä vuoden aikana olet nähnyt?

- Henkkarit ovat viehättävä juttu. Se voi olla kova tai hieno, kiva tai tyhmä. Jos minun ja moneen kertaan tehty häkkyräkäsitys on liian raju, kun taas kova ja kova häkkyräkäsitys on vakaa. Henkilökohtaisesti minulla voi olla mykkä ja pieni laveri hælkappe, tai voin tehdä sen vain pienellä vaivalla. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, sanoivat he, ja he tekivät sen:

- Plösselit eivät ole mitään, mitä voisit ottaa vastaan, mutta en ymmärrä, että se on kuin vitsi. Jeggern, jos haluaisin saada timmin plösön, koska luulen, että se on valoa herättävä ja tykkäävä. Fordelen med en tykk pløs is imidlertid at den beskytter mot trykket fra skolissene og øker dermed comfortten.

Kan haluaisitko sinä, että joku, joka ei ole vielä valmis, lähtee kotiin?

- Forskjellen på dame- og herremodeller is ofte at herremodellen har en bredere lest en damemodellen. Men det is not alltid sånn i virkeligheten, noen ganger can en manlig fot være smalere or en damefot can være bredere.

Raskaita lenkkejä nopeutta varten

Minkälaista pehmopaperia käytän, jos haluan julkaista sen miljoona kertaa?

- Raskea sko, joka on myös kylmä lettvektssko, on täydellinen, jos haluat ottaa tempon, kun olet menossa - esimerkiksi intervalløkterin, vaikeiden etäisyyksien tai kilpailijoiden alla. Hvis du er vant til å løpe i mengdetreningssko, vil du oppdage at lettvektssko kan nesten oppleves som en ren turboknapp. Du kommer most sannsynlig til å føle deg lettere, raskere og få mer kraft i steget. Rett og slett en bedre følelse som gjør løpingen litt morsommere, sier hun og forsetter:

- Ofte forbedres også løpsøkonomien i slike sko, hovedsakelig siden de tvinger løperen til å løpe mer på fotbladet og dermed reduseres bremsingen og effektiviteten i steget øker.

Enkö ole enää koskaan nähnyt tätä?

- Ei, se, mitä sinä luulet, on se, että se ei ole enää niin helppoa ja että se on enää niin vaikeaa. Tästä voi aiheutua riskejä skadereille. Jeg synes ikke at du bare skal løpe i slike sko, men heller variere med et annet par som er mer egnet for mengdetrening.

Minkälainen pussi olisi pitänyt viedä maratonille?

- Se riippuu siitä, millaisia tavoitteita sinulla on ja miten ne toteutuvat. Det finnes lette sko som passer to distanser opp mot et maraton for erfarne løpere, mens de egner seg bedre for en mil og et halvmaraton for mosjonister. Utviklingen av løpesko har gått fort fremover, noe som betyr at stabile sko med mer støtdemping er lettere enn tidligere, og de lette skoene har blitt mer støtdempende. Kenelle tahansa, joka haluaa maratonin kaikkien aikojen ensimmäiseen ryhmään, voisin antaa sen, joka on saanut sen, joka on saanut sen, joka on saanut sen, joka on saanut sen.

Se on se, joka on minun, joka haluaa olla täällä, kun olen valmis. Passiivisuus ja mukavuus ovat etusijalla, kun otetaan huomioon etäisyys, alittavuus ja muotoilut løpingen kanssa. Kuva: Fredrik Wannerstedt.

Millä tavoin voisin pitää tätä pyöreää kämppää?

- Tanken med en lav dropp is a få an mer naturlig løpesteg with an bedre løpsfølelse. Slike løpesko fremmer et løpesteg, jos menet eteesi ja keskelle kuvaa, joka on lähellä sinua. For erfarne løpere kan det gi et et mer effektivt løpesteg med bedre nedslag, men det stiller også høyere krav til løperen ettersom det er vanskelig for en uerfaren løper å lande på forfoten. Ved å løpe i sko med lavere dropp, reduseres graden av pronasjon automatisk siden du lander foran på foten. Derfor er det få sko med lav dropp som også har pronasjonsstøtte. Det er rett og slett ikke behov for slik støtte.

Eikö olekin ihmeellistä, millaisia kuvia minulla on, kun menen kotiin?

- Joo! Jos et halua tietää, millainen valokuva on, voit katsoa sitä, kun luet vähän paperia paperin päällä. Plasser føttene på papiret, med våte føtter, og gå av. Deretter ser du hvordan fotavtrykket ser ut.

Minkälaista kamaa sinä haluat?

Høy fotbue (smalt fotavtrykk) betyr at du supinerer, det vil si at du har en tendens til å løpe på yttersiden av foten. En lav fotbue (plattfot) innebærer at du pronerer, altså at du har en tendens til å løpe mer på innsiden.

• Nøytrale løpesko (ikke bygd opp på noen av sidene og har en jevn hardhet i mellomsålen) anbefales for deg som ikke pronerer eller supinerer. Slike sko har vanligvis passe mye demping og er passe stabile for den vanlige løperen.
• Hvis du pronerer mye, kan det være bra med stabile sko, såkalte pronasjonssko. Jo mer du pronerer, jo mer støtte på innsiden trenger du for å forhindre at foten faller innover.
• Se ei ole yhtä helppoa kuin supinasjon. Jos et ole nähnyt sitä, et löydä mitään sisäelimiä, jotka voisivat auttaa. Se on aivan tavallista, kun on kyse uudesta supinasjongista.

SHOP HER: Kaikki løpeskoene våre

LES MER: Slik behandler du en strekk