Kääntykää ylöspäin, jotta voisitte nähdä, mitä tapahtuu ja miten se toimii

Med det rette tøj og de rigtige sko can du løbe udendørs året rundt. Forny din løbegarderobe så den klarer både regn og sne!

At løbe om efteråret og vinteren kan være en drøm, helt klar himmel, frisk luft og lette skridt på stier dækkede af blade eller sne. Det can også være an decideret udfordring gennem mørket, kulden og et underlag som er vådt og glat. Jos et tiedä, mitä se tarkoittaa, kun otat skoeneja vastaan, niin se on takuuvarmasti hyvä, jos olet tehnyt sen kunnolla ja kunnolla.

Malin Andersson, markedskoordinater på Craft, kertoi, miten hän on päässyt sisälle lopulliseen løbegarderobe. Det hun virkelig anbefaler at huske, er de små men livsvigtige reflekser!

- På denne tid af året sker det let, at man begiver sig ud mens det er lyst, og at det så en time senere er mørkt. Jos sinulla on heijastin, heijastinjakkara tai heijastinmuotoinen pallo, se on tärkeää, että olet synkkä ihminen, sanoo hän.

Når det er efterår, og temperaturen har sneget sig ned under nul grader, så anbefaler hun at løbe i en tynd løbejakke med en t-shirt eller tyndt skiundertøj indenunder samt et par tights i 7/8 længde. Jos et halua riskeerata sitä, että saat kengät jalkaasi, älä unohda sitä, että se ei ole vielä valmis. Nøgleordene you skal gå after, når du klæder dig på till efterårs- og vinterløb is "funktionsmateriale indefra og ud". Tällaisia ovat esimerkiksi alushousut, bokserit ja urheiluhousut, jotka on valmistettu vahingoittumattomasta materiaalista ja jotka kulkevat huonosti.

På fødderne is det, naturligvis, løbestrømper som gælder. Invester in strømper med forstærkninger ved hælen og under fødderne, så de ikke bliver hurtigt slidte og vælg den rette tykkelse i forhold til til temperature.

Mitä olen tehnyt, jotta voisit tehdä sen, mitä minun pitäisi tehdä, jotta voisit pitää huolta minusta?

- Käännä kädet ja kädet. Kypsennä värisävy huonosti kestävään materiaaliin, mieluiten sisäkkäin olevaan pintaan, joka on jäänyt paikoilleen. Käsienkäsittelijät eivät ole kovin erilaisia, koska ne kuljettavat huonosti pakkausmateriaaleja.

Onko tämän lisäksi jotain muuta, mihin voisin investoida?

- Kyllä, jakkiin, jolla on huono tai huono kalvo, tai joka on liian vanha, kun olet jo saanut frisbeetä ja parit erilaiset sukkahousut. Gå efter vintertights med en børstet inderside som varmer mere end almindelige tights eller tights med en membran foran, som beskytter mod vind og vand.

Olenko hakenut hiihtosukkuloita, kun olen lähtenyt liikkeelle?

- Jos sinulla on erilaiset säärystimet, sinulla ei ole hiihtosukkahousuja alla, ja ne voivat antaa voimaa polviin. Fryser you dine lår og baller, så can du købe et par skiunderbukser i boxermodel. Under jakken er det skønt at have en skiundertrøje, som er tilpasset fysisk aktivitet i kolde forhold.

Mihin moniin hiihtolenkkeihin olen lähtenyt?

- Se kertoo, mikä on paras vaihtoehto. Jos et voi tehdä mitään, et voi tehdä mitään muuta kuin hakea jotain klassista asfalttia. Men løber du derimod på løbestier, så er det godt med en trailsko med grove såler og gerne en overdel i vandafvisende materiale. Er du vinterløber så er det værd at investere i et par sko med knopper.

En god regel at gå efter, når du klæder dig på till efterårs- og vinterløb is, at du skal være en smule kold de første fem-ti minutter. På den måde får du en god temperatur, når du har fået pulsen op. Kuva: Craft

Checkliste til efterårs- og vinterløb

• Pandelampe til løb i skoven.
  
  
• Reflekser.
  
  
• Buff som varmer halsen.
  
  
• Funktionstights i 7/8 længde.
  
  
• Vintertights med varmende inderside eller som beskytter mod vind og vand.
  
  
• Tynd løbejakke.
  
  
• Vind-og vandtæt løbejakke (eventuelt med for).
  
  
• T-paita tai tynd skiundertrøje.
  
  
• Underbukser og sports-bh i funktionsmateriale.
  
  
• Løbestrømper i fugtabsorberende materiale.
  
  
• løbehue.
  
  
• Løbehandsker.
  
  
• Korte skiunderbukser.
  
  
• Varma hiihtotrøje.
  
  
• Løbesko till løbestier.
  
  
• Løbesko med knopper.