Kle deg rett for løping i høst og vinter

Med riktig klær og sko can du løpe utendørs året rundt. Rust opp løpegarderoben slik at den tåler både regn og snø!

Å løpe på høsten og vinteren kan være en drøm med krystallklar himmel, frisk luft og lette steg over løv- eller snødekte gater. Det can også være en stor utfordring gjennom mørket, kulden og et underlag som er glatt av snøblandet regn. Jos tämä ei ole totta, kun olet menossa kotiin, voit olla varma siitä, että se on totta, jos olet lähtenyt pois.

Malin Andersson, markedskoordinator på Craft, vet hva som bør inngå in den ultimate løpegarderoben. Det hun oppfordrer deg till å absolutt ikke glemme når du begir deg ut er små, men livsviktige. Reflekser!

- Denne tiden på året er det lett hendt at du stikker ut når det er lyst ute og en time senere er det mørkt. Om du vil ha en refleksvest, plagg med påsydde reflekser eller reflekstilbehør er en smaksak, hovedsaken er at du er synlig, sier hun.

Nå på høsten, før temperaturen har krypt ned under null, anbefaler hun å løpe i en tynn løpejakke med en t-skjorte eller en tynn ullskjorte under og et par tights i 7/8-dels lengde. Vil du ikke risikere å bli kald av svette, så vær nøye med å velge rett underklær. Ledetrådene you skal gå etter når du kler deg for løping i høst og i vinter er "funksjonsmateriale innenfra og ut". Det vil si boksershorts, truser og en sports-BH fremstilt i et hurtigtørkende materiale som transporterer bort fukten.

På føttene er det, såklart, løpestrømper som gjelder. Og sats på sokker med forsterkning på hælene og under føttene slik at de ikke slites ut raskt, og velg riktig tykkelse etter temperatur.

Miten voisin tehdä täydellisen pintakäsittelyn talven aikana?

- Pyyhitään ja pidetään kädessä. Laita valoa lämpimään materiaaliin, ja käytä sisälle lämpimästi säilyvää puuta. Løpehansker ser ofte ikke så varme ut, men de de transporterer fukten bra.

Bortsett fra, eikö ole mitään muuta, mihin voisin investoida?

- Kyllä, jakkiin, jolla on huono ja huono kalvo tai jolla on huono kalvo, joka ei tiedä, missä sinä olet, ja pariin muuhun sukkahousuun. Det finnes tights med en børstet innside som varmer mer enn standardtights, i tillegg til at det også finnes tights med membran som beskytter mot både vind og vann.

Pitäisikö minun saada superhousut, kun menen kotiin?

- Jos sinulla on varmemmat sukkahousut, jos sinulla ei ole pitkiä säärystimiä alla, voit ottaa ne pois. Fryser you på lårene og rumpa, can du kjøpe et par ulltruser i boksermodell. Under jakken er det behagelig å ha an ulltrøye somer litt varmere, men som transporterer fukten bra. Se etter plagg som er tilpasset for fysisk aktivitet in kalde temperaturer.

Mihin moni paskiainen on menossa?

- Se riippuu siitä, minkä tyyppinen olet. Jos et voi käyttää asfalttia, ei ole kyse siitä, että sinulla on klassinen asfalttikuvio. Men løper du på stier så er det bra med en terrengsko med kraftigere såle, gjerne med en overdel i et vannavvisende materiale. Er du en vinterløper så er det verdt å investere in et par sko med pigger.

En god regel å gå etter når du kler deg for løping på høsten og vinteren, is at du skal være litt kald de første fem-ti minuttene. På denne måten får du en passe temperatur når du har fått opp pulsen. Kuva: Craft

Sjekkliste for løping i høst og vinter

• Hodelykt for løping i skogen.
  
  
• Reflekser.
  
  
• Buff som varmer halsen.
  
  
• Funksjonstights i 7/8-delslengde.
  
  
• Vintertights med varmende innside eller med beskyttelse mot vind-og vann.
  
  
• Tynn løpejakke.
  
  
• Vind-og vanntett løpejakke (eventuelt fôret).
  
  
• T-skjorte eller tynn ulltrøye.
  
  
• Truser, sports-BH og boksere i funksjonsmateriale.
  
  
• Løpestrømper i fuktabsorberende materiale.
  
  
• Løpelue.
  
  
• Løpehansker.
  
  
• Korte ullbukser.
  
  
• Varmere ulltrøye.
  
  
• Løpesko for bar bakke.
  
  
• Løpesko med pigger.