Kle deg riktig til hinderbaneløpet

OCR-løp ei ole kaikkein hyödyllisin asia, jonka voit saada, kun se vie aikaa. Både styrken og utholdenheten blir satt på prøve, og vi vet hvordan du bør kle deg for best mulig resultat.

OCR tarkoittaa Obstacle Course Run ja on hinderbaner med løping mellom ulike momenter som tester alt fra styrke og mobilitet til utholdenhet og viljestyrke.

Har du lyst til å utfordre deg selv ved å delta på et OCR-løp og optimere forutsetningene dine? Vi har pratet med OCR-atleten, den selvstendig næringsdrivende og sosiale mediekonsulenten Fanny Josefine Ahlfors, som løp sitt første OCR-løp i London for to år siden. Hän on ollut pitkään ja harrastanut potku- ja boksing-urheilua, samoin kuin hän on ollut myös løping-urheilija. Vielä toista vuotta myöhemmin he alkoivat lukea, ja sen jälkeen he pääsivät OCR:ään, joka oli luonnollinen. Sinä et halua, että sinut siirretään tulevaan esteeseen.

SHOP HER: Hele utvalget vårt fra 2XU

Mihin voisin mennä silloin, kun haluan tehdä jotain kovimman esimerkin?

- Det er viktig å ta på noe du føler deg comforttabel samtidig som det er slitesterkt. Sinun on voitava pukeutua tuoreena, ei paljaana, kun olet menossa ulos tai jopa takapihalla, jos haluat mennä ulos ja nähdä sen. Et ole koskaan saanut vinkkiä siitä, että sinun ei pitäisi olla minun kanssani tekemisissä.

Kan feil antrekk og utstyr påvirke innsatsen min?

- Kyllä, ehdottomasti! Hvis du har klær og sko som trekker til seg mye vann vil det bli tyngre å løpe og dermed tøffere å komme seg gjennom ulike momenter, og det fører selvfølgelig til at sluttiden kommer til å bli lengre enn du kanskje planla.

Mikä on vanhin keino, jonka voit ottaa vastaan, kun se on jouduttu tekemään ja käyttämään?

- Minulla on monia miehiä, jotka ovat olleet täällä kauan ja jotka haluavat tietää, mitä he tekevät, mitä he tekevät ja mitä he ajattelevat. Ihmiset haluavat, että heillä on käsivarret, jotta he voivat tulla tänne esteiden takaa. Se on usein todella hieno juttu!

Fannyn kolme parasta vinkkiä esteiden poistamiseen:

• Kort tights foretrekkes! Ved noen hinder og momenter kan det gi et bedre grep med hud mot hinderet. Jos sinulla on säärisuojus, voit ottaa sen pois, jotta voit tehdä sen kunnolla.
  
• Pistä se pois! Velg sko som ikke blir tunge når de blir våte, ettersom det blir vanskeligere å komme seg videre mellomomentene. Skoene can gjerne ha et bra grep and an solid såle!
  
• Ha på deg stramme klær! Når det gjelder antrekket så kan du med fordel velge plagg som sitter stramt og som ikke blir tyngre når de blir våte, på lik linje med skovalget. En singlet can være bra ettersom det gir bevegelsesfrihet over skuldrene, men dersom det er kaldt vil det være lurt med en langermet trøye.
  

Kompresjonsplagg er din best venn under løpet. W Compression Long Sleeve Top har dessuten meshpaneler som holder deg avkjølt. Tilaushinta 899 kruunua.

Jos tämä on huono päivä ja aurinkoinen nahkakangas, se näyttää paremmalta kuin aluspaita. MCS Cross Training Tank W girdeg bedre kroppsholdning samt stabiliserer magen og korsryggen. Tilaushinta 899 kruunua.

Det er an god idé å anvende leggbeskyttelse. Elite MCS Compression Calf Guard holder i gang blodsirkulasjonen samtidig when de sitter comforttabelt over leggene. Tilaushinta 549 kruunua.

Löydät Fanny Ahlforsin Facebook-sivun täältä ja katso hänen YouTube-kanavaansa! Kuva: Elin Parmhed.

LES MER: Slik klarer du OCR-løp på rekordtid

SHOP HER: Hele utvalget vårt av kompresjonsplagg