Kom igang efter ferien!
Jos et pääse lomakkeelle lomamatkan jälkeen, voit olla varma, että tulet mieluummin hakemaan tavaraa itse. Täällä on PT`en Charlotte Beijers bedste tips til dig!
Det er let at slippe sine træningsrutiner i ferien, men det er til til gengæld svært at komme tilbage på sporet igen når man skal tilbage till virkeligheden! Charlotte Beijer er personlig træner og løbecoach for Adidas og har mange tips til dig der har slappet lige lidt for meget af under ferien og nu vil komme igang med træningen igen.
- Hvis du har taget det slappet af hele ferien er det bedste at starte op stille og roligt med træningen. Lad være med bare at lægge hårdt ud, find et niveau som føles passende og bare lidt udfordrende. Trap så stille og roligt op, sanoo Charlotte Beijer, jolla on myös træningsblog.
Mihin moni ihminen, joka ei ole vielä valmis, voi mennä naimisiin?
- Ylikunnianhimoinen mies voi olla kolme kertaa iloisempi. Jos se on helppoa, se on aivan mahtavaa. Sitä paitsi, se on hyvin jännittävää, kun on kyse päiväsiirtymästä. Kertokaa hänelle, että ugenilla on 168 ajastinta, mutta 3 ajastinta ei ole kovin paljon. Derfor er det vigtigt at du får rørt dig i hverdagen, det kunne være at tage cyklen istedet for bilen, trappen istedet for elevatoren og så videre.
mitä minun pitäisi tehdä ja tehdä, kun aloitan kaupankäynnin, jotta voisin unohtaa skaderin?
- Pidä sitä silmällä ja aloita se jähmeästi ja rauhallisesti. Älä anna sen alkaa. Voit odottaa 30 minuuttia ennen kuin olet päässyt ensimmäiselle matkalle ja lähteä sitten matkaan. Pyydän sinua myös tässä ajassa kiinnittämään huomiota sinun sänkyysi ja kustannuksiisi. Soita, jos olet kunnossa ja pidät kiirettä. Gennem din søvn får kroppen restitueret og gennem din kost får den det næring og energi den har brug for.
Miten voisin suunnitella træningsskeman?
- Se tulee selväksi sen perusteella, mitä sinulla on aikomus tehdä kaupalla. Træningsskema voi auttaa sinua motivoitumaan ja saamaan kirjeen ja hyvän mielen træningscentretiin. Det can be demotiverende at komme over til træning og ikke vide hvad man skal lave. lav derfor en god plan så du ved hvad du skal når du skal igang. Jos sinulla on hyvä suunnitelma, se on hyvä juttu!
Jos olen nähnyt, että olen lähtenyt pois, mutta en ole varma, mitä voin tehdä tässä tilanteessa?
- Jos et halua olla typerä, voit varata itsellesi kirjoja tai kollegoita. Se on yleensä hyggeligere ja sjovere, jotka haluavat olla yhdessä tekemisissä. Sitä ei haluta nähdä, että se on jännittävä juttu! Voitte myös käydä bootcampissa tai pidossa yhdessä. Se ei ole helppoa, ihminen ei tarvitse enää muita miehiä, hän voi tehdä sen ja saada sen, mitä hän haluaa ja saada sen, mitä hän haluaa.
Mihin mennessä ihminen voi olla lihava henkilökohtaisessa kaupassa?
- You can bruge en personlig træner når du har helt specificikke mål, men du ikke har kundskabere til at komme derhen, for exempel gravidtræning, et race, ståpå hænder eller lignende. et mål can som sådan også være at komme igang og få et skub bagi. Ihminen käyttäytyy kuin ei olisi itse asiassa kaikissa muodoissaan, jos hänellä on henkilökohtainen asia. Henkilökohtaisen ammattilaisen tehtävänä on pitää huolta siitä, että hän on valmis ja laatia suunnitelma lomakkeen jälkeen.
Jos sinulla on kysyttävää motivaatiota ja treenivinkkejä, voit tutustua Charlotte Beijer på Instagram @charlottebeijer.
LÆS MERE: Charlotte Beijer: Sådan træner Blacc modellen Charlotte Beijer
