Nauti erinomaisista smoothieista!
En perfect måde at anvende superbær på is som topping på sunde smoothie. Angelica Eldh, som står bag bloggen "Shake for shape" giver dig sine tre bedste opskrifter!
Smoothiet eivät ole hyviä. Niissä on myös runsaasti vitamiineja, jotka edistävät terveyttä ja immuunipuolustusta. Jos haluatte saada ekstraa ravintoa, voitte käyttää siihen myös superbær-juomia. Mistä on kyse, että bærene on niin mahtava, oletko tosissasi? Sinulla on korkea næringsindhold ja hyvät virkaveljet tässä terveydessä. Sinulla on paljon muuta, mikä on hyvä asia, kun on kyse huutokaupasta, ryöstöstä ja pienistä paikoista.
Erittäin marjainen smoothie
Smoothie med smag af vanilje fyldt med bær og vitaminer, toppet med superbærene blåbær, brombær og tranebær.
Opskrift (1 annos)
- 1 dl kokosvillaa (tai muuta villaa)
- 1 appelsin
- 1,5 dl vaaleaa blandede bær -juustoa
- 1/2 banaani
- 1/2 sitruuna
- 1-2 cm ingefær
- 1 knivspids ægte vaniljepulveri
Ekstra energia- ja vitamiinilisäystä varten, ota tämä:
- 1 tsk maca-pulveria
- 1-2 lusikallista proteiinipulveria
Sådan goret you:
Blend alt og top med brombær, blåbær, tranebær og kokosflager.
Erinomainen:
Brombær: Indeholder store mængder polyfenoler, som har beskyttende egenskaber mod både kræft og hjertekarsygdomme. Brombær indeholder også kalium, som kan sænke blodtrykket.
Tranebær: Et rigtigtigt superbær, som indeholder stoffer, der bekæmper kræftceller i kroppen. Tranebær sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, betakaroteja, B-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja fosforia. Helt klart, jos joku haluaa ottaa tämän!
Sunshine smoothie
En syrlig og sød C-vitaminbombe toppet med kokos og superbærene blåbær, havtorn og hindbær.
Opskrift (1 annos)
- 1 dl usødet cashewmælkia
- 1 dl frossen mangoa
- 1/2 appelsiinia
- 1 æble
- 1-2 cm ingefær
Ekstra energia- ja vitamiinilisäystä varten, ota tämä:
- 1 tsk baobab-pulveria
- 1-2 lusikallista proteiinipulveria
Sitten voit:
Blend alt og top med havtorn, hindbær, blåbær, granatæble og kokosflager.
Superbær:
Havtorn: Har helbredende egenskaber og indeholder seks gange så meget C-vitamin som appelsin.
Hindbær: Vidunderligt godt. Hindbær har an naturlig virkning mod bakterier, virus og svamp. Desuden indeholder hindbær stoffer, som øger fedtforbrændingen.
Immuunivoimalle vahvistava smoothie
En rigtig næringsbombe, som er god for immunforsvaret og toppet med kiwi, kokos, blåbær og morbær.
Opskrift (1 annos)
- 1 håndfuld spinat
- 1 dl mango frossen
- 1-2 cm hedelmälihaa
- 1/2 kalkkia
- 1 kiivi
- 1 dl kokosvoita
Jos haluat lisää energiaa ja vitamiineja, ota tämä:
- 1 tsk baobab-pulveria
- 2 tsk puhdasta vihannesta (spirulina, hvedegræs ja chlorella)
Sekoita alt ja top med morbær, blåbær, kiivi ja kokosleipä.
Erinomainen:
Morbær: C- ja K-vitamiinia, jerniä, kalsiumia ja muita tärkeitä kivennäisaineita.
Blåbær: Sisältää antioksidanttien ja vitamiinien massaa. Näissä aineissa on havaittu, että nämä aineet vaikuttavat infektioiden ja tulehdusten hoitoon.
Opskrifter og billeder: shakeforshape.se
