Løbecoachens 10 tärkeintä vinkkiä
Man canikke få for meget inspiration. Here er løbecoachen Ann-Sofie Forsmarks ti bedste løbetips - som alle løbere skal læse!
Løbecoachen Ann-Sofie Forsmark elsker at løbe - specielt ultraløb og terrænløb. Here er hendes ti bedste løbetips, som kommer till at gøre dine løbeture sjovere, lettere og mere spændende.
1. Start jos olet..
- Tämä on sinun roolisi, jos muutkin tekisivät niin. Sinun on aloitettava pienellä kääryleellä. If you slet ikke løber, så start med at planlægge en til to løbeture om ugen, og så tager du det derfra, siger Ann-Sofie Forsmark, løbecoach som blogger på Runner's world samt driver podcasten Health for wealth.
2. Katso mielenkiinnolla
- Vær hellere tålmodig end modig i start. At opbygge an stærk base, som holder i flere år, tager tid.
3. Husk at the head of the små fremskridt
- Mange bække små gør a storyn å!
4. Byg your krop on
- Start med at the løbe, men start også med at styrke dine ben. Det kræver ikke meget tid, og nogle simple øvelser can gøre an stor forskel for både din løbeoplevelse and forebygning af skader.
5. Bliv insperet af andre
- Få inspiration af andre, men husk ikke at sammenligne. You can alldrig kopiere nogen andens oplæg. Olet yhtenäinen.
6. Oletko valmis, kun olet menossa sinne, -
- Det spiller ingen rolle, om det is lavet till løb, bare det is lækkert.
7. Lyt till your krop
- Jos se on hyvä, se on hyvä! Uanset hvad hvad siger. Kun lapset rakastavat lämpötiloja ja virtaa, he saavat nähdä sen, mitä he haluavat. Det er uanset om att det handler om at give den gas or at trække i bremsen.
8. Kytke løbeteknikøvelser päälle.
- Laittakaa ne pois tai poistakaa ne, sillä ne eivät ole niin tärkeitä.
9. Ota itseäsi vastaan..
- Saa kaikki, mitä haluat. Sinulla voi esimerkiksi olla minimumsmål, joka suojaa sinua menemään ugeniin, ja drømmemål, joka on pysyvästi løb tai løbeoplevelse. Tämä toinen mies antaa paljon rutiinia ja hyvää huolta. Se ja toinen motivoivat minua ruokitun miehen vuoksi.
10. Husk at have perspektiv
- Føles det at løbe som en byrde, burde du måske lave noget andet. At løbe skal føles som noget givende og tilføre noget til livet.
