Løbepas med længere intervaller

Udfordr dig selv ved at løbe lidt længere intervaller! I del fire af Semesterspring! Med Snabba fötter giver løbetræneren Kenth Svensson dig et godt løbepas, som du kan tilpasse efter dine evner. Intervaller er effektive for dig som vil få tempoet op, når du løber. Täällä voit saada tehokkaan ratkaisun, jos olet itse tehnyt parhaan mahdollisen tavan käyttää aikaa (ja tempoa) intervallereissa, kun kuljetaan välillä. Men tænk på at intervaller skal være udfordrende, så vov at øge tempoet! - Varier intervallerne på forskellige måder, som giver mellem 12 og 25 minutter hurtigt løb, tipser løbetræneren Kenth Svensson, som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.Løbepas med noget længere intervaller!Opvarmning: 10-15 minutter roligt løb.Intervaller: 5-8 minutters hurtigt løb x 2 med 1 minuts hvile mellem hvert interval eller 4-6 minutters hurtigt løb x 3 med 1 minut hvile mellem hvert interval. Alternativt 3-5 minutters hurtigt løb x 4 med 1 minuts hvile mellem hvert interval.Nedvarmning: 10 minutter roligt løb.Afslut med: Stræk ud.LÆS MERE: Varmistakaa, että se ei ole vaarallinenLÆS MERE: Sådan får you et bedre løbeskridt..

Valuutta

Udfordr dig selv ved at løbe lidt længere intervaller! I del fire af Semesterspring! Med Snabba fötter giver løbetræneren Kenth Svensson dig et godt løbepas, som du kan tilpasse efter dine evner.

Løbepas med noget længere intervaller!