Løbetipset til dig som vil præstere bedre

I den tredje del af Semesterspring! Med snabba fötter giver løbetræneren Kent Svensson et tip, som øger din præstation og mindsker skadesrisikoen ved løb ...

Glem ikke at varme op inden din løbetræning! Opvarmningen får blodcirkulationen i kroppen igang og sørger for, at musklerne iltes. Tämä auttaa sinua saamaan hyvän olon ja ottamaan riskin siitä, että et pääse pois.

- Jos suuri osa siitä, mitä se tarkoittaa, voi vaikuttaa siihen, minkälaisen passin voit valita. Jos haluat ja voit valita etäisyyslomakkeen, voit vaihtaa sen, jos haluat valita pitkän ja lyhyen matkan alussa. Men skal du løbe korte, hurtige intervaller, er du i større behov af an ordentlig opvarmning med for eksempel lidt dynamiske strækkeøvelser inden du går igang. En tommelfingerregel kan være at jo hurtigere løb du har tænkt dig at gennemføre, desto vigtigere er opvarmningen, siger løbetræneren Kenth Svensson, som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

LÆS MERE: Kort og effektivt løbepas