Vad är egentligen en bra löpteknik? Varför ska du inte "sitta ned" i ditt löpsteg? Löpcoachen Lisa Beskow förklarar hur din hållning kan förbättra din löpning.
Löpning är så mycket mer är att bara springa. Fotisättning, hur du har höften och din armpendling spelar alla stor roll för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Det handlar om att hitta ett sätt att röra sig så att du gör av med så lite energi som möjligt. På så sätt får du mer energi till själva löpningen vilket gör att du orkar springa längre distanser och hålla ett högre tempo.SHOPPA HÄR: Så väljer du rätt löparskor
Oavsett om du är nybörjare eller sprungit långdistans i flera år är din hållning och löpteknik otroligt viktig. Vi har tagit hjälp av Lisa Beskow som är huvudcoach på Adidas Runners Stockholm i frågan.
- Det finns tre viktiga komponenter när det kommer till att springa med en korrekt löpteknik, och det är benpendling, armpendling och din hållning, säger Lisa Beskow.
I videon nedan går hon igenom hur du kan förbättra de tre punkterna, och vad det kan ge för resultat.
SHOPPA HÄR: Vårt breda utbud av löparskor
LÄS MER: Asiantuntijat kertovat: Så håller du dig skadefri under vårlöpningen
