Løpetrenerens beste tips - slik forbedrer du løpeteknikken din

Millainen on hyvä løpeteknikk? Miksi et voi "istua" løpestegetissä? Løpetrener Lisa Beskow kertoo, miten sinun on pidettävä kiinni siitä, että voit pitää huolta itsestäsi.

Løping handler om så mye mer enn bare å løpe. Nedslag, hvordan du har hofta og armpendlingen din spiller en stor rolle for at du skal få så mye som mulig ut av treningen. Det handler om å finne an måte å bevege seg på, slik at du blir kvitt så lite energi som mulig. På den måten får du mer energi i selve løpingen, noe som betyr at du can løpe longre distanser og holde et høyere tempo.

SHOP HER: Slik velger du riktige løpesko

Enten du er en nybegynner eller har løpt long distanser i flere år, er holdningen og løpeteknikken utrolig viktig. Vi har fått hjelp av Lisa Beskow, som er hovedtrener for Adidas Runners Stockholm.

- Det er tre viktige komponenter når det gjelder løping med riktig teknikk, og det er pendling med ben og armer samt holdningen din, sier Lisa Beskow.

I videoen under går hun gjennom hvordan du kan forbedre de tre punktene, og hvilke resultater det gir.

SHOP HER: Vårt brede utvalg av løpesko

LES MER: Eksperten svarer: Slik holder du deg skadefri når du løper