Hakeudu crossfitin pariin!

Oletko valmis harrastamaan crossfitia? Albin Grkovic Concor crossfit -liikuntakurssilla kertoo sinulle urheilun tärkeimmistä perusteista. Oletko sinä vain rutinoitunut crossfitudøver, jotta voit nähdä, miten voit treenata crossfoodia korkeimmalle tasolle. Men first svarer han på alle crossfit spørgsmål for de nysgerrige.

I takt med at at crossfit er blevet populært, så mange tanker og fordomme om sporten vokset frem. Crossfitudøverne, som ses i medierne, er muskuløse og løfter tunge vægte, som om det var mælkekartoner. De can få deres kroppe till at gøre de most umulige øvelser om om og om igen. DEt billede can virke ret afskrækkende for nybegyndere, somerier interessered i sport. Albin Grkovic, valmentaja ja Tukholman Concor crossfitin johtava urheilutoimihenkilö, sanoo, että crossfit on kaikille.

- Det, der er så fedt med crossfit er, at man can tilpasse øvelserne efter evne, uanset om du er nybegynder eller atlet, siger han.

Kan aloitin crossfitin, koska olin niin väsynyt?

- Niin, kaikki ovat olleet naisia ja kaikilla on ollut vaikeuksia, joita he voivat tehdä. Kaikki, jotka harrastavat crossfitiä, ovat sitä mieltä, että jos he harrastavat crossfitiä, he voivat elää jumalana, sillä he haluavat, että he ovat aina liikkeellä. Uusille aloittelijoille on tarjolla introkurssi, jossa opitaan crossfitin ja jumalatekniikan perusasioita. Se on hyvä asia, ja sinulla ei ole mitään tekemistä, jos haluat nähdä treenin. Desuden er crossfit an suveræn måde at blive trænet på.

Onko crossfit mikään laji?

- Haha, minä vain vitsailen ja sanon, että se on kaupallinen laji, joka on yhden firman alaisuudessa. Minulle se on kuitenkin positiivinen asia, sillä se on fantastinen yhteishenki crossfitin kanssa.

Miten sinä tai joku muu voi harrastaa crossfitia?

- Kyseessä on intensiivinen, jatkuvasti vaihteleva toiminnallinen harjoittelu, jossa käytetään voimistelukeinoja, liikuntakeinoja ja kuntosaliharjoittelua. Crossfit on ikke 3 x 10 toistoa ilman intensiteettiä, tai jos tehdään puolikasta harjoitusta, se on lidt af alt med tidsbegrænsning. Vi sætter hele tiden nye kombinationer af forskellige øvelser sammen og eftersom det hele tiden er noget nyt, så vænner kroppen sig aldrig til programmet, og bliver derfor hele tiden udfordret.


Albin Grkovic vil opmuntre all, som har lyst til at prøve crossfit, til at find en box og turde prøve! (Psst, hvis du synes han ser bekendt ud, så er så nok fordi han er one af Sportamores modeller.)

Jos olen aloittanut urheilun, kuinka kauan se kestää, jos olen ollut niin innokas?

- Sinulla on huono tulos, mutta se on kuitenkin selvä asia, jos olet kyvykäs. Jos et ole asettanut mitään vieraita ihmisiä ensimmäisen päivän aikana, niin oletko sinä itse halunnut olla onnellinen?

Dem der træner crossfit snakker alldrig om andet, hvor for?

- Se on monipuolinen ja antoisa laji, joka kiehtoo kaikkia. Se ei ole enää koskaan ollut niin vahva. Kun ihminen ei voi tehdä sitä, hän voi mielellään harrastaa sitä, mikä antaa hänelle itselleen niin paljon iloa.

Mitä olen tehnyt, kun olen harrastanut crossfitia?

- Jos et halua nähdä, mitä haluat tehdä, se tarkoittaa nyrkkeilyä, jota crossfit-ohjaajat harrastavat. Wod, workout of the day, altså dagens træning, is an andet godt order at kunne. Mutta sen jälkeen et ole vielä tehnyt sitä. Jos sinulla on halu elää terveellisesti ja olla kiireinen, voit levätä.

Minua hermostuttaa tulla boxiin ensimmäiseen ryhmään. Mitä minun pitäisi tehdä?

- Onhan se monilla, ja se on hyvin luonnollista. Se on miljoona dollaria, jota et halua, ja voit saada sen, jos et halua. Men tag det roligt, på introkurset får du muligheden for at come in med andre nye og lære how crossfit is, and howan man træner.

Millainen on treenin alla oleva stemningen?

- Ne ovat perheellisiä ja viattomia, kaikki ovat samassa tilanteessa. Me olemme täällä, koska tiedämme, että se on hyvä asia, ja siksi meidän pitäisi antaa vihjeitä ja antaa tekniikkavinkkejä, jotta voisimme tehdä sen, mitä haluamme.


Hvis du starter med crossfit og træner reglbundet, så får du en stærkere krop og orker mere.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun treenaan?

- On hyvä, että minulla on joustavat shortsit, sillä en halua olla kyykyssä ja kyykkyasennossa, ja on hyvä, että minulla on kovat housut. Knælange strømer is godt, hvis du for eksempel har an tendens til at ridse benene, når du løfter vægtstænger, men det is lidt af en smagssag. Desuden er der mange som har knæbind eller håndledsbind for at få bedre støtte.

Miten voisin löytää minut valmentajaltani?

- Jos et ole valmis lähtemään valmentajallesi, voit pyytää häntä tai häntä auttamaan sinua pääsemään eroon loukkaantumisista, loukkaantumisista, loukkaantumisista tai loukkaantumisista. Koulutuksen aikana on helppo antaa henkilökohtaisia vinkkejä ja yleisiä ohjeita, joihin voi tutustua. Jos sinulla on halu saada apua, voit hankkia teknisiä laitteita tai varata henkilökohtaisen oppikirjan.

Miksi crossfit on niin iso juttu?

- Mange boxer har et lavt antal medlemmer, for at holde kvaliteten høj, og har man små klasser med otte til tolv personer per coach, så er det naturligvis en omkostning. Men fordi crossfit er så alsidigt, så får du a komplet træningsoplevelse med gymnastik, vægtløftning og kondition, samt an coach, som kender dig og din træning, og ved hvilken specifik coaching du har brug for, for at nå dine mål. Kyseessä on erinomainen henkilökohtainen valmennus, jota et löydä mistään erinomaisesta kuntokeskuksesta.