Pitäisikö minun tehdä vierasta työtä valokuvien kanssa?

Å sette i hælen først when you løper ses av mange som en stor nybegynnerfeil. Men factum er at det perfekte løpesteget ikke nødvendigvis må være på fremre delen av foten.

Meillä on paljon ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita tästä täydellisestä kuvasta. Et steg som forbruker så lite energi som mulig og som er skånsom mot kroppen. Spørsmålet er hvordan det ser ut, or om det in det hele tatt eksisterer?

Millä tavoin voisin tehdä sen, vaikka käyttäisinkin sitä, jotta voisin käyttää enemmän energiaa kuin muut energiamuodot?

- Olen sitä mieltä, että eräs samanlainen pintakäsittelytapa kulkee erilaisten miesten läpi, mutta ennen kaikkea myös erilaisten naisten läpi. Det har vært en trend the siste tiden at det eneste riktige is å løpe på fremre delen av foten og at å lande på hælen is det verste you can gjøre som løper, men jeg tror at man får se fra fra person til person, sanoi fysioterapeut Maja Pernefeldt.

Millaisia ovat lounas- ja sängynpohjat?

- Å lande på hælen kan for eksempel slite mye på knærne, ettersom kraften fra landingen går tilbake inn mot kroppen i stedet for å føre kroppen framover. Å lande på framfoten krever derimot god technikk, kraft og spenst for å føre kroppen framover på måten som det er tenkt. Tar du for lange steg og lander med foten langt framfor kroppen kommer kraften støtes tilbake inn mot kroppen likevel, uansett om du lander på framfoten eller hælen. Forskjellen er at musklene i leggen og foten hjelper til å dempe kraften på vei tilbake mot kroppen ved å lande på framfoten, men det det er likevel mer slitsomt enn om du setter i foten med inn under kroppen.

Mikä on se, mikä sinua kiinnostaa?

- Jos olet mosjonisti ja murtaudut hölkkäämään ja et ole koskaan ollut ongelmissa jalkojen, jalkineiden tai hattujen kanssa - fortsett med det løpesteget som føles most naturlig for deg. Er du en mer erfaren og løper lange distanser eller vil jobbe på å forbedre tiden - ta kontakt med en flink løpetrener som kan hjelpe deg individuelt.

Entä jos en ole vielä päässyt pois, kun olen menossa naimisiin?

- Begynner du å få problemer av løpingen uansett om du mosjonerer eller mer avansert bør du kontakte en fysioterapeut, slik at du can få hjelp til å se på problemene før de blir langvarige eller alvorlige.