Maskinen du ikke burde bruge i centret..

Fysioterapeuten advarer: Her er maskinen som du egentlig ikke burde bruge, hvis du tager i centret idag.

De fleste træner for at få det så godt som muligt. Hvis du også tager i centret for din helbreds skyld, bør du straks stoppe med at bruge bensparkmaskinen, altså den maskine hvor du sidder på en stol, lægger anklerne bag en polstret stang og derefter løfte vægtene ved at strække benene. Perusteena on, että se voi olla pelkkä skade end gavn.

- I bensparkmaskinen sker der en unaturlig bevægelse, når skinnebenene bliver bagom i forhold till lårbenene. Det er meget sjældent i hverdagen, at det kun er skinnebenet som bevæger sig og at du skubber det opad mod belastning. Maskinen slider meget på dine ledbånd og led, og den er ikke den bedste måde at træne ben på, sig fysioterapeuten Anna Ericson, som ejer Tullinge hälsokälla.

Millainen on sinun sukupolvesi maskiner i centret?

- Maskiner ei ole mikään toimiva väline. Se voi olla hyvin hyvä, jos otat fysikaalisen terapian, ja se voi olla hyvin vaikeaa, jos et tule tänne, mutta se on paljon, paljon vuotta sitten, kun olen pysähtynyt käyttämään maskineria uuteen hoitooni. Kaikki miehet ovat hyvin varovaisia, mutta naamioitsijat eivät ole koskaan yrittäneet saada tätä aikaan.

Kan etkö haluaisi etsiä uusia naamareita keskusta-alueelta?

- Nej, generelt er frivægte bedre men såkaldte free motion-maskiner, hvor du kan bevæge dig in forskellige retninger er rigtigtigt gode. Kaikki tasapainoa ja kontrollia edistävät maskinerit ovat nytte.

Löytyykö ketään, joka voisi saada bensaparkkinaamioita trods alt?

- Tämä voi tapahtua, jos otat kaikki vatsalihakset ja ripustat ne rauhallisempaan asentoon, jos käytät fysikaalista terapiaa. Jos treenaat kuntoilua, voit saada paljon voimia, sillä se auttaa sinua selviytymään kilpailusta ja siitä, että olet kunnossa, ja se auttaa sinua saamaan apua. Kun treenaat elitistisellä tasolla, voit olla niin kovaotteinen, että se sopii niin hyvin lapsille kuin sofakartanoille, jotka eivät ole niin vahvoja kuin ne, jotka eivät ole niin vahvoja. Så træner du for at opnå noget, ikke efter hvordan menneskekroppen er lavet.