Maskinen du ikke burde bruke på treningssenteret
Naprapaten advarer: Her er maskinen du virkelig ikke burde bruke om du skal til treningssenteret i dag.
De fleste trener for å føle seg så bra som mulig. Om du også går til treningssenteret for helsens skyld skal du snarest slutte å bruke benspark-maskinen, altså den maskinen der du sitter som på en stol, legger inn anklene bak en vattert beskyttelse og deretter trykker opp vektene gjennom å strekke på beina. Se ei ole hyvä asia, että se voi mennä nyt paremmin kuin koskaan.- I benspark-maskinen skjer en unaturlig bevegelse der skinnbenet presses bakover i forhold til lårbeinet. Det er veldig sjelden i det daglige livet der det bare er leggene som beveger seg og du trykker dem oppover med belastning mot deg. Den maskinen sliter veldig mye på ligament og ledd og er ikke den beste måten å trene beina på, sier naprapaten Anna Ericson.
Hva syns du generelt om faste maskiner på treningssenteret?
- Faste maskiner erikke funksjonelle på noen måter. Se voi olla hyvä esimerkki siitä, että käyt fysioterapiassa, ja se voi olla hyvä asia, jos et ole tehnyt sitä, mutta se on monta, monta vuotta sen jälkeen, kun minun on pitänyt ottaa nämä maskinat käyttöön omassa ikäisessäni treningissä. Kaikki miehet ovat forskjellige ut, men faste maskiner går ikke an å tilpasse på en god måte.
Eikö kaikki naamioidut olekin?
- Nei, yleisesti ottaen vapaat muodot ovat huonoja, mutta vapaat free motion-maskiner, jotka voit vetää samanlaisena, ovat harvinaisen hyviä. Kaikki laitteet, jotka takaavat tasapainon ja kontrollin, kunnes ne ovat käytössä, ovat nytte.
Finnes det noen som kanskje skulle ha nytte av benspark-maskinen tross alt?
- Det kan finnes et poeng om du tar bort alle vekter og pendler i ytterposisjon når du gjør fysioterapi. Om du trener fitness må du laste på med mye vekter, men det er konkurranse og utfordring og har ingenting med helse å gjøre. Å trene på elitenivå kan være like skadelig for kroppen som å være en sofasliter, men på forskjellige måter. Da trener du for at du vil prestere noe spesielt, ikke etter hvordan mennesket som art er egnet til å trene.
