Olga Rönnberg: derfor får du ingen resultater

Ovatko tulokset hyvässä kunnossa, jotta voisit harjoittaa säännöllistä ja säästäväistä toimintaa? Se voi olla hyvä asia. PT Olga Rönnberg forklarer nærmere.

Olga Rönnberg on asiantuntija, joka haluaa saada miehet muotoon. Hän on yksi Ruotsin suurimmista henkilökohtaisista juoksutehtaista ja vetäjäyrityksessä Mammafitness.se, jossa hän neuvoo äitejä raskauden aikana. Hun deler også sin ekspertise i bokform, og hennes fjerde bok "Sterke former - mage & rumpe" (som er kjempebra, vi har lest den!) kom ut i januar i år. Er det noen som vet hvorfor resultatene av trening og sunn mat ikke blir som forventet, er det Olga Rönnberg.

- Olen saanut siitä sähköpostia. Useimmiten on nähtävissä, että ihmiset, jotka käyttävät kevyesti ja spesifisesti kevyesti proteiinia. Jos haluatte keksejä iholle, miten se on mahdollista? Grøt ja kolme munaa, koska se on käärmeissäni. Ja jos se on niin vaikeaa, että se ei ole optimaalinen, niin se on niin vaikeaa. Det finnes alltid bedre øvelser og bedre program å trene etter, sanoi Olga Rönnberg.

Mikä on vanhin unskyldningene, jonka tarvitset, jotta et pääse muotoon?

- "Jeg har ikke tid" on kaikkein tärkein, mutta myös ihmiset sanovat, että he eivät ole kiinnostuneita. Stressi on tärkeä tekijä, jonka avulla et voi tehdä itsellesi hyvää, ja jos olet stressaantunut, stressi voi olla yksi tärkeimmistä tavoitteista, joita voit ottaa vastaan. Mutta se ei tarkoita, että voisit parantaa itseäsi. Oletko yksin vai et? Har du tid til at å ha det dårlig om dagene og føle hvordan hjertet slår overfladisk i brystet?

Treningstips, pepp og sunne oppskrifter får du om du følger Olga Rönnberg på Instagram @olga_ronnberg! Kuva: Privat

Opplever du noen gang at din egen motivasjon svikter?

- Etter så pass mange år tenker jeg ikke på om jeg er motivert eller ikke, treningen har blitt som en del av hverdagen og er noe jeg bare gjør. Derimot har jeg ingen problemer med å gå glipp av en økt ettersom jeg vet at jeg on på banen igjen dagen etter. Kokonaiskuva käsittelee sitä, mistä monista asioista sinä haluat päästä eroon. Minä olen 90/10-vertailussa. Vähintään 90 prosenttia suunnitelluista juoksupyöristä on otettu huomioon, 10 prosenttia voin ottaa huomioon, mikä tarkoittaa sitä, että minun on otettava huomioon, että olen ollut poissa kaikki nämä päivät. Nybegynnere har lett for å stresse seg opp og får dårlig samvittighet når de hopper over en treningsøkt, men det is ikke hele verden, ta det med ro.

Minkä vuoksi on niin vaikeaa päästä pois täältä?

- Minusta tuntuu, että ihmiset ovat aina halukkaita etsimään niitä, jotka etsivät niitä. Voisin sanoa: "Olen saanut kolme kiloa tänä aamuna". Se on todella hieno juttu! Uskon, että ihmiset ovat hyvin vastakkain. Vektnedgang on noe som aldri er lineært, ingen har lovet deg et visst antall kilo i vektnedgang? Tiedätkö, mitä se tarkoittaa? Jos et tiedä kuka tai mitä, miksi haluat tietää sen? Olen nähnyt, että ihmiset ovat saaneet lapsia ja että he ovat ottaneet tämän kaikkein suurimman osan, mutta he ovat nyt jo lähteneet ja ovat vastassa.

I januari slapp Olga Rönnberg sin fjerde bok, full med trenings- og mattips. Kuva: Pressebilde