Avez-vous l'habitude de pencher la tête sur les côtés jusqu'à ce que votre cou craque ou de vous étirer sur le dossier de votre chaise à la recherche d'un crac ? Si oui, arrêtez immédiatement ! Le naprapathe Mauro Toro Martinez vous explique pourquoi.
La majorité des adultes auront au moins une fois dans leur vie, mal au dos. Si vous en souffrez déjà, il est recommandé de consulter soit un naprapathe, un chiropracteur, ou un physiothérapeute pour soulager vos douleurs. Mais n'essayez pas de vous faire "craquer" vous-même, ou avec l'aide d'un ami, cela pourrait avoir des répercussions négatives.
>> Le yoga pour soulager vos maux de dos
>> Découvrez tous nos vêtements, tapis et accessories de Yoga
- Consultez plutôt un professionnel qualifié, qui aura des connaissances avancées sur le corps pour pouvoir intervenir correctement sur votre dos ou cou. Jos teet nämä liikkeet yksin ja ilman koulutusta, saattaisit aiheuttaa liikaa painetta ja liikettä paksusuolen ympärillä oleville puoliskoille ja selkärangan ympärillä oleville puoliskoille. C'est comme se faire une entorse à répétitions, la cheville devient juste de plus en plus fragile à chaque fois. C'est exactement la même chose qui se passe dans la colonne vertébrale. Jos ystävä tekee useaan kertaan toistuvia nivelkierukoita, paksusuolen ympärillä olevat puolet saattavat ärsyyntyä, ja siksi on suositeltavaa tehdä vakautusharjoituksia, selittää Mauro Toro Martinez, Tukholman Södermalmin Naprapaattisen instituutin naprapaatti. Il ajoute :
- Kun me naprapaatit käytämme näitä tekniikoita, suoritamme pieniä liikkeitä suurella nopeudella ja kontrolloidusti. Jos te tai ystävänne teette tämän manipulaation itse, nämä liikkeet ovat epäsäännöllisiä, mikä voi lisätä siunauksen riskiä.
Même jos haluatte tuntea särön tunteen, se voi joskus vaikuttaa, vaikka mitään ei olisi tapahtunut.
- Ce n'est pas un os qui craque ou se déplace, mais le son provient d'une bulle de gaz qui se forme et se rompt lorsque les articulations se séparent brutalement.
Est-ce grave jos je tourne la tête sur le côté et que mon cou craque ?
- Je n'aime pas dire que quelque chose est grave, car cela peut effrayer les gens inutilement, puisque ce craquement peut, par exemple, survenir when vous êtes relativement mobile au niveau des segments vertébraux.
Certains ressentent le besoin de se faire craquer plusieurs fois par jour, à quoi cela est dû ?
- Des torsions répétées au même endroit, peuvent créer un traumatisme, vous donnant le besoin de devoir tirer sur l'articulation, ce qui peut aggraver la situation et être source de douleur lorsque vous recourez à l'auto-craquement.
Mitä tehdä nyt?
- Si vous ressentez un besoin constant de tordre vos articulations, alors vous pourriez avoir une inflammation du système nerveux. Kysykää, miksi teillä on tällainen tarve? Le problème peut provenir d'un autre endroit du corps, explique Mauro Toro Martinez, qui déclare ensuite qu'il est préférable de consulter un naprapathe pour trouver l'origine profonde de la douleur. Elle ou il pourra déterminer le type de traitement dont vous aurez besoin.
Pourquoi est-il si agréable de se faire craquer le dos ?
- La recherche donne des réponses ambiguës à ce phénomène, mais l'on peut notamment l'expliquer par une sensation de libération soulageant les douleurs. Ceci procure ainsi un soulagement local de la douleur qui permet de se sentir bien un moment.
Onko olemassa keino, jolla voi tuntea itsensä hulluksi ja sielunmaisemaan?
- Vous pouvez toujours utiliser un rouleau de massage, qui permet un relâchement musculaire naturellement, mais je ne recommande à personne de craquer soi-même ses articulations.
Il n'existe malheureusement pas de "super crac" capable de soulager toutes sortes de douleurs et maux de dos. Mauro Toro Martinez työskentelee paitsi nivelliikkuvuuden manipulaatioiden, myös lihaskuntoharjoittelun, lihaskuntoharjoittelun, liikkuvuus- ja kuntoharjoittelun parissa. "Le plus important est de combiner une manipulation articulaire à des exercices de flexibilité par exemple.Je conseille de travailler essentiellement avec la colonne vertébrale et les fléchisseurs de la hanche, qui sont souvent beaucoup plus raides et sources de douleurs" explique-t-il.
