Prøv den her nye armbøjning!

Kan du klare Madeleine Valls jumping jack-armbøjning? Prøv!

Madeleine Vall on ollut 12 vuotta ammattiottelijana, mutta hän on nyt henkilökohtainen treenaaja, malli ja skeittari. Tänä päivänä hän näkee tänään uuden fysiikkalehden Sportamore. Päivän aikana voit kerätä kaikki halutessasi kiertokirjeen, joka takuuvarmasti antaa sinulle pulssin, jotta voit lähteä riehumaan!

Tänä päivänä voitte nähdä sen tärkeimmän hyppytakki-kädenväännön. Se ei ole mikään sellainen, joka ei ole alkanut trikoissa, mutta se on täydellinen sellaiselle, joka haluaa nähdä sinun tanssivan tanssiaiset korkeimmalle tasolle. Käy Maddes blogissa ja Instagramissa löytämässä upeaa træningsinspiraatiota.

Tøjet kommer fra Reeboks Crossfit- og Combat-kollektioner.

Kierros 3

Missä: Jumping jack-armbøjninger.

Træner: Bryst, arme og mellemgulv.

Sådan gørd you: Pysy normaalissa käsivarren asennossa. Spred dine ben og sænk dig ned in a armbøjning. Siirrä se pois paikaltaan, kunnes se on taas paikallaan.

Antal repetitioner: Hvis du kan lave ti repetitioner er du sej! Det here is a hår øvelse, can du klare udfordringen?

Start normaalissa käsivarsiasennossa. Hav blikket rettet mod gulvet, tænk på at nakken is an forlængelse af ryggen.

Hyppää kyytiin, niin että he ovat ihan sekaisin...

... Ja sitten heitetään se pois... ...ja mennään. Yritä sitten siirtyä normaaliin käsivarsien asentoon.

Takaisin: Kamsportstadion Kuva: Pavel Maira / Steaksandwich.se