PT-en tipser: Slik kommer du i gang med treningen
Jos GIH:lta löytyy uusi aloitus, niin hän on jo saanut svenskeille helvetin hyvän ja huonon kondiksen. Se on todella ikävä juttu! Tässä on svenske Biggest Loser-treeneri Pischa, sine tips til deg som vil komme i gang.
I uken publiserte svenske GIH, Gymnastikk og Idrettshøyskolen, en undersøkelse om at 46 prosent av svensker i yrkeslivet har en helsefarlig dårlig kondisjon. Hva som menes med en risikabel dårlig kondis er i studien satt til at man ikke klarer en ti minutters gåtur i raskt tempo uten å hvile. Andelen har økt dramatisk siden 90-tallet, da tallet lå på 27 prosent. Se ei kuitenkaan ole kovin jännittävä. Tutkimus perustuu yli 350 000 18-74-vuotiaan ruotsalaisen tietoihin, ja siitä voi lukea lisää TÄSTÄ.
Som de fleste vet lever vi et mer stillesittende liv hvor bevegelse ikke is en like stor selvfølge i hverdagen. Det kommer kanskje derfor ikke som et stort sjokk at vi får dårligere kondis. En som ikke er spesielt overrasket over resultatet fra studien er treningsprofilen Pischa Strindstedt, coach i tv-programmet Biggest Loser.
- En usko, että olen yliarvostettu, mutta en ole varma. Bekymret over at våre barn som er Sveriges fremtid beveger seg mindre og mindre og at kunnskapen om sin egen kropp og helse er så lav i dag, til tross for at informasjon og fakta ligger så nærme med tanke på missbruket vårt av internett.
Pischa Strindstedt kan du se som coach i det svenske tv-programmet Biggest Loser. Hun driver også Wörkout Studio som you can lese mer about HER.
Mihin uskot, että saamme kunnon ja kunnon kondisjongin Sverigessä?
- Det handler nok om mange faktorer, men først og fremst all uvitenhet og at internett og det tekniske tar over tiden vår mer og mer.
Eikö sinulla ole vinkkejä kenellekään, joka on näissä riskiryhmissä, tai etkö tiedä, mistä ihminen aloittaa?
- Sett deg ned og reflekter over hvor problemet kommer fra. Se over what mye tid and penger du har to å bruke på helsen, for deretter å lage an plan som can fungere. Se on kuin olisi tullut päivä, jolloin se on hyvin vaikeaa. Jos et halua itse lähteä, voitko kertoa minulle? Voisitko puhua jollekin ihmiselle ja tehdä sen itse? Jos etsit itsellesi sopivia henkilöitä, etsit heitä, voit tehdä töitä ja puhua heille, sanot heistä ja heidän ystävistään:
- Det er enormt mange apper i dag som you can bruke for å oversikt over kostholdet og treningen din. Investoi pulsklokkeihin, joita voit käyttää ja jotka voivat motivoida sinua siihen, että voit saada lisää rahaa. Insinöörit pitävät tätä arvoa yllä. Enten tar man seg tid til det uansett hva det måtte kustannus, tai så må man betale for det senere i livet med å bli syk. Se on ihanaa. Kaikki voivat olla realistisia, mutta sinun on oltava realistinen, jos et halua tehdä sitä. Jos et halua olla elitisti, et voi tehdä sitä. Små forandringer utgjør en storyn forskjell in det long løp. Lykkyä tykö!
SHOP HER: Treningsklær till henne
