Pt-online miten se toimii
Harjoittelun räätälöinti omien tavoitteiden ja tarpeiden mukaan houkuttelee monia. Yhä useammat ihmiset valitsevat verkossa toimivan personal trainerin. Li Åwall on personal trainer, joka auttaa asiakkaita pilatespalloilla ja käsipainoilla kuntosalilla, mutta valmentaa myös verkossa. Nämä harjoittelumuodot asettavat erilaisia vaatimuksia sekä hänelle valmentajana että asiakkaalle, joka maksaa.
- "Jos palkkaat minut verkossa, sinun on otettava hieman enemmän vastuuta ja haastettava itsesi. Jos en ole paikalla työntämässä sinua, sinun on luotettava itse siihen, että pystyt ja haluat työntää vähän enemmän", Li Åwall sanoo.
Ennen kuin hän ottaa asiakkaan vastaan verkossa, hän käy huolellisesti läpi asiakkaan tavoitteet, millaista kokemusta hänellä on aiemmin ollut ja onko hänellä ollut vammoja.
- Harjoittelua voi räätälöidä miten vain. Jokaiselle löytyy jotakin. Jotkut haluavat treenata kuntosalilla, toiset haluavat pysyä kotona ilman painoja tai koneita. Verkkopotilaan palkkaaminen ei vaadi lisää treenikokemusta.
Koska Li Åwall ei näe verkkoasiakkaitaan omin silmin joka viikko, hänen on oltava selvillä siitä, miten harjoittelu sujuu ja miltä keho tuntuu.
- Aloitin verkkoasiakkaiden kanssaras ja mielestäni se on toiminut erittäin hyvin. Olemme yhteydessä chatin kautta, jokainen saa videoita, joissa näytetään harjoitukset ja lisäksi ruokavaliovinkkejä. Tulokset ovat olleet loistavia!
Asiakkaat ovat kaikenikäisiä ja heillä on erilaisia tavoitteita. Jotkut haluavat päästä kuntoon häitään varten, toiset haluavat päästä eroon vatsalihasta ja toiset haluavat apua ruokavalioonsa. Jotkut asiakkaat haluavat olla paljon yhteydessä, toiset ottavat yhteyttä vain silloin, kun heillä on kysyttävää.
- Verkkokoulutus on hyvä, koska voit valita, haluatko harjoitusaikataulun kuntosalilla vai kotona, joten voit treenata missä tahansa. Tämä sopii erinomaisesti niille, jotka matkustavat, joilla ei ole varoja PT:hen kuntosalilla tai uusille vanhemmille, jotka eivät yksinkertaisesti pääse pois kotoa.
Siinä piilee hänen haasteensa PT:nä, löytää järjestelyt ja ohjelmat, jotka sopivat kullekin yksilölle.
- "Tehtäväni on tehdä harjoittelusta mahdollisimman hauskaa ja tehokasta. Mielestäni tärkeintä harjoittelutavoitteiden saavuttamisessa on pitää hauskaa matkan varrella. Toivottavasti kaipaa seuraavaa treenikertaa ja himoitsee sitä uutta hyvää reseptiä.
Mikä on lempiharjoituksesi?
- Pidän raskaasta nostamisesta, joten täytyy sanoa sekä deadliftit että kyykyt, joissa pääsen käyttämään koko kehoani kerralla ja nostamaan sitten niin paljon kuin kehoni oikeasti kestää. Mutta sitten olen heikko vatsalihasliikkeille, joten koko vartaloa polttava vatsalihasliike on aina hyvä juttu raskaan ja hikisen treenin jälkeen.
