Så blir du hemma på gymmet

Ny på gymmet och osäker på hur allt fungerar? Gymägaren Anna Stålnacke vet hur du får gymmet att kännas som ditt andra hem.

Alla har någon gång varit nya på gymmet och upplevt känslan av att inte veta var något finns eller hur maskinerna fungerar. Men svettas inte över det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver gymkedjan Gymmet som finns i Luleå, Kiruna och Stockholm och tycker det är viktigt att alla som tränar ska trivas.

- Mitt bästa tips om du är ny på ett gym och känner dig lite osäker är att prata med andra som är där och tränar. Är det övningar du är osäker på, fråga den som sitter på maskinen bredvid dig! Det gör också att du lär känna de andra som tränar där lite bättre.

Men tycker inte de andra som tränar att jag stör då?

- Nej, jag upplever att de flesta är väldigt hjälpsamma och tycker att det är kul när någon ber om hjälp. Om du känner dig väldigt osäker tycker jag att du ska ta kontakt med dem i receptionen och be om hjälp. Jag försöker att prata med alla som tränar hos oss så att alla ska känna sig välkomna. När det kommer nya kunder säger jag alltid att de får säga till om de vill ha hjälp med maskiner eller liknande.

Varför är det så lätt att känna sig vilsen på gymmet i början?

- Jag tror att det beror på att det finns oändligt med övningar och det kan vara svårt att hitta det man själv tycker är roligt. Vissa övningar som andra gör kanske är för avancerade för en själv, men ge det tid så kommer du hitta det som passar för dig! När jag började träna köpte jag mycket träningsmagasin och läste deras tips på övningar och försökte efterlikna dem på gymmet. Efter det har jag tagit hjälp av andra som tränat på samma gym som jag.

Hur viktigt är det att det är bra stämning på gymmet?

- Jätteviktigt! Det är stämningen som får en att tycka att det är trevligt att gå dit. Ett gym där du blir peppad får dig att prestera bättre under träningspasset.

Vilket misstag ska jag undvika när jag är ny på gymmet?

- Lasta inte på tunga vikter för snabbt! Se först till att du har rätt utförande när du gör övningen, först efter det kan du börja lasta på vikter.

Till slut kommer du att känna dig så hemma på gymmet att du också kommer kunna ta selfie! Följ Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke och få en stor dos träningsinspiration! Foto: Privat

LÄS MER: 5 regler du måste följa på gymmet