Jos haluat, että lähdet pois täältä..
Løb er til en vis grad en materiel sport, og det er vigtigtigt at have gode løbesko, men resten af udstyret er også vigtigtigt. Katso, miten sovitat asusi forårets vjr:iin!
Efter en halv runde bliver det pludselig for varmt, og du skal binde løbejakken rundt om taljen - genkender du den beskrivelse? You can undgå mange ulemper ved at læse løbetræneren Petra Månströmin tips till, hvordan man gøran ens outfit klar till at løbe om foråret.
SHOP DIREKTE: Løbetøj og sko til forårets vejr
Løbervesten - et glemt stykke tøj
Løbejakker i al ære, men hvis vi spørger de professionelle, er der bedre måder at klæde sig på till de dage, hvor det hverken er koldt eller varmt udenfor.
- Ensin ja ennen kaikkea haluan, että laitan slag for vesten, joka on vanha ja huonokuntoinen tyylinen pintakäsittely, joka on løbere. I stedet for en løbejakke, man let can føle sig fanget i, når du har varmen, skal du tage en lang- eller kortærmet trøje og en vest samt tynde fingervanter, siger Petra Månström og tilføjer:
- Du kan derefter nemt smide fingervanterne i lommerne, når du har fået varmen og ærmerne på den lange trøje kan du rulle op. Eikö olekin fiksua? Jos et ole ottanut liiviä, voit tehdä hyvän tempun: t-paita t-paidan ja pitkän paidan päälle.
Løbejakken er altid et sikkert kort, når du løber om foråret, men hvis du vil undgå at føle dig indelukket i den, can du satse på en løbervest. (Kuva: Evelina Sigetty.)
Typiske løbeoutfit-fejl hos nybegyndere
Det faktum, at du skal tage stykker af tøj af, når du løber, er et klassisk tegn på, at du har klædt dig for varmt på, men der er tricks, der giver dig mulighed for at undgå problemet.
- Overdreven tyk og lurvet tøj eller tøj who ikke ventilerer, is an almindelig fejl, der gør løbet meget vanskeligere. Alt skal naturligvis være i funktionelt materiale (hvis du i stedet føler, at du aldrig rigtig får temperaturen op, når du løber, er du sandsynligvis klædt for koldt på)!
- Du fryser nemt dine ører og dine hænder, så du savner et pandebånd, en hat eller en hue på dit hoved, eller handskerne på dine hænder på en blæsende dag can gøre løbet koldt. Det faktum, at der er et mellemrum mellem trøje og tights, or at vinden blæser gennem tøjet, can også gøre dig kold. Sijoittajia, jotka ovat kiinnostuneita.
Petra Månströmin virkavallan mukaan se, että Petra Månström on kirjoittanut løbervesten, hat and finger vanter, is det factisk ganske individuelt, hvordan du klæder dig bedst.
- En ole asettanut yhtään lyöjää, joka olisi voinut olla hänen veljensä. Minulle riittää, että minulla on normaalisti pitkät sukkahousut, jos ne ovat yli 15-luokkalaiset tai korkeammat tai eivät ole vaaleat. Tämä ei kuitenkaan koske sitä tyyppiä, jota minä pidän - joo hurtigere pas, koska kirje on pimeä.
Så you klæder dig rightigt
- Overkrop: En tyndere, langærmet funktionstrøje og en vest på toppen er perfekt til de forårstider, hvor det hverken er koldt or varmt.
- Hænder og hoved: Fingerspidsvanter og en tynd hue, pandebånd eller kasket.
- Underkrop: Jo hurtigere du løber, jo lettere skal tøjet være. Petra Månström tager først sine korte tights på 15 plus grader, mens andre løber i shorts året rundt. Den vigtigste ting is, at din core er varm!
- Reflekser: Foråret er lysere end efteråret og reflekser er derfor ikke så vigtige, men husk at når det er mørkt udenfor, er du altid svært at se!
SHOP HER: Alt till løb
Udover at hun coacher i løb, så blogger Petra Månström også og deltager i to podcasts om løb. Löydät ne täältä: Ewerlöf & Månström (Kuva: Jonas Hansen ).
