Så god træning giver en trampolin

Trampoliinit eivät ole kunhan vain pääsee kotiin. Man can sagtens træne på den på en effektiv og skånsom måde!

Trampoliinin hyppääminen on ehkä hieman vaikeaa, mutta se on todella tehokas ja tehokas harjoitus. Faktum is at hvis du ikke er fan af at løbe, så kan du tilbringe et par minutter på at hoppe på trampolin i stedet.

- Jos hyppäät trampoliinilla kymmenen minuuttia, voit tehdä 33 minuutin pituisen matkan. At løbe indebærer belastning af dine knæ og hofter, men at hoppe på en trampolin er lige så skånsom træning som at cykle. Se on todella mahtava harjoitus, sanoo Shaun Wood.

Hän on australialainen tunnustettu vapaaurheilija, joka lensi viime aikoina Suomeen, jotta hän voisi käydä katsomassa Bouncea, Euroopan parasta trampoliinipuistoa Tukholmassa, joka on myös tärkeä parkour- ja vapaaurheilukeskus.

- En anden af de største helsefordele ved at hoppe på trampolin er, at kroppens gifte bliver renses ud for hvert hop du laver. Dette sker ved at lymfekirtlerne presses sammen for at derefter blive forstørret. Mikään ei kuitenkaan auta sinua saamaan lahjaa.

Snart vil der findes forskellige types af gruppetræningsklasser, både som aerobiclignende pas og akrobatik på Bounce! Kuva: Pressbild

Shaun Wood har selv brugt trampolinhop i forbindelse med genoptræning. Han var med i en motorcykelulykke, hvor han brækkede begge arme. Kun hän ei enää voinut käyttää aktiivisia aseita, hän alkoi hyppiä trampoliinilla, mikä oli yksi aktiivisen genoptræningin ilmentymä.

- Kun hän oli hypännyt 10 kiloa, hän otti 10 kiloa ja lähti kotiin. Se on henkilökohtainen tarina, ennen kuin pääsin trampoliinihyppäämään.

Bounce on kun on ollut parin vuoden ajan, mutta kaikki ovat olleet niin hyviä, että kaikki ovat olleet niin huonoja.

- Kaikki voivat tulla tänne ja käydä katsomassa sitä! Tämä on se paikka, jossa voit lentää ja tulla mukaan upeaan maisemaan. Og træningen her er både sjov og sikker- Der findes statistik fra lignende hoppecentre rundt omkring i verden, som viser at skaderisikoen er 1 till 10 000 hoppere.

Shaun Woodilla on Instagramissa yli 53 000 käyttäjää,. You can også følge ham på @shaunwood! Kuva: Marcus Gustafsson

LÆS MERE: Kom i gang med freerunning!