Så hittar du känslan av tacksamhet

Känn tacksamhet och må bättre! Yogaläraren Veronica Jäderlund grundade hashtagen #tacksamhetstisdag och vet hur du ska göra.

2013 laddade yogaläraren Veronica Jäderlund, som bloggar HÄR, upp en bild och taggade den med #tacksamhetstisdag. Nu är det ett känt begrepp, och faktum är att om du också jobbar med att känna mer tacksamhet kanske du mår bättre, eftersom du då vänder blicken inåt och ser vad du faktiskt har - i stället för att snegla avundsjukt på grannen.

Varför grundade du #tacksamhetstisdag?

- När jag började med yoga märkte jag hur mycket jag tittade på vad alla andra hade och att det gjorde mig avundsjuk och missunnsam. Och när jag la så mycket tid och energi att fokusera på vad andra hade missade jag vad själv hade, och det lämnade ingen bra känsla i magen. Så jag vände blicken inåt och frågade mig själv vad är jag nöjd med och tacksam för. Och det läcker igenom, när jag blev tacksam för vad jag hade kunde jag unna andra framgång och glädje, och det ger verkligen en bättre känsla, säger Veronica Jäderlund.

Trodde du då att det skulle sprida sig?

- Jag tänkte inte på att det skulle sprida sig som det gjort, min tanke var att jag kanske få med mig någon som kan hjälpa till att påminna om att iallafall en dag, mitt i allt kaos och all strävan, att stanna upp och bara vara tacksam. Och nu får jag höra från alla hörn av Sverige att de kör på Tacksamhetstisdag, vilket är superkul!

Varför är det det så viktigt att känna tacksamhet?

- Vi tror att lycka ligger utanför oss, så vi ser till andra för att få svar om hur vi ska uppnå det. Då blir vi giriga, vill ha det här och den där, och försvinner in i begär. När du fokuserar på det du har, på det du själv skapat och på det du kan påverka, kommer du hitta vad som är viktigt för dig, och vad som egentligen är oväsentligt. Då slösar du inte energi och ork på strunt, utan kan fokusera på det som får dig att må bra.


Ta dig tid att blicka inåt.

Hur hittar jag tacksamhetskänslan?

- Du blir bra på det du tränar, så även om det känns litet eller fjuttigt börja med något som you verkligen är tacksam för, vi har alla något. Börja en gång i veckan, varför inte på en tisdagsmorgon, och ställ timern på en minut. Sätt dig på golvet, en stol, i soffan eller var som helst och fokusera på en eller flera saker som du är tacksam för. Känn hur den eller de sakerna verkligen får dig att känna och när du hittat den känslan, av "Wow, tack för X" kommer det bli naturligt att du fortsätter hitta fler saker, eller personer, i ditt liv som du är tacksam för.

Du har kört #tacksamhetstisdag nu i drygt två år, vad har det gett dig?

- Oj, massor! Det har gett mig insikt om att när jag mår dåligt dömer jag andra och missunnar dem framgång och välmående. Jag insåg att jag var med om en hel del roliga saker men missade dem för jag stirrade mig blind på allt det mycket roligare som alla andra fick göra. Det började med en dag i veckan för mig och är nu naturligt för mig att komma tillbaka till flera gånger om dagen. Jag har blivit mycket bättre på att vara närvarande i stunden och att känna tacksamhet när det väl händer, inte en vecka senare. Och jag känner mig mycket mer nöjd med vad jag har, inser att jag jagat så mycket onödiga saker, som materiella ting och bekräftelse, som jag egentligen inte ville ha. Jag bara jagade det för jag trodde att det var vad jag skulle vilja ha.


Följ Veronica Jäderlund på Instagram HÄR.