Så mange chancer skal du give løbetræningen

Løbetræneren Sirpa Felhendler er overbevist om, at alle kan komme til at elske at løbetræne. Det eneste som kræves is tid.

Henkilöt, jotka ovat løbetræningsfrelste, pyytävät kertomaan, mistä "skønt" se on løbe. Siitä on kyse, että "tankkeja" pitää etsiä, ja että he "pitävät siitä kovasti". Kaikki, jotka eivät ole alkaneet nähdä tätä, voivat lähteä liikkeelle hyvin nopeasti ja rauhallisesti. .

Sirpa Felhendler er løbetræner på Urban Tribes, hvor hun også er lærer på løbetræneruddannelserne og forlæser om prehab, styrketræning og løbeteknik samt driver Prehabbloggen. Hun er overbevist om, at all can blive løbefrelste!

- Når du begynder at løbe, lov da dig selv tre måneder hvor du løber to til tre gange om ugen. Under den tid skal du hverken tænke or mærke efter, men bare gøre. Sen jälkeen voit tehdä sen, mutta jos olet tullut niin pitkälle, että et voi lopettaa ja løbetræningen on vain yksi asia!

Etkö usko, että tämä on sinulle enää mitään?

- Haluan vain, että saat 12-vuotisen sopimuksen kanssani Ensin voit katsoa, onko se sinulle vai ei. Jos olet menossa sinne, voit saada apua. Parasta on etsiä, jos haluat tavata jonkun tytön, tavata jonkun muun tai saada apua jostakin henkilökohtaisesta asiasta, joka voi motivoida sinua.

Josaloitan sen, että olen kiinnostunut siitä, mitä sitten teen?

- Jos en ota yhteyttä sellaiseen henkilöön, joka voi auttaa sinua löytämään ja näkemään, mistä löydät sen, mitä voit hakea, jotta se olisi hyvä asia?

Voisiko joku sanoa, että kaikki voivat tehdä sen, mutta jos kaikki ovat täällä, onko se oikein?

- Joo! Olen sitä mieltä, että jos sinulla ei ole mitään yhteistä, niin kaikki voivat elää. Mutta se, mitä se on sinulle velkaa, on epäselvää. Hän voi mennä kilometrin päähän ja mennä sinne, ja se tarkoittaa, että olen loistava! Olen kilpailuhenkinen, mutta en usko, että se voi olla niin paljon parempi. Se voi olla henkistä, jos treenaa mindfulnessia skovenissa ja lytää fuglekvidderit. Se voi olla myös tuuletus, kun olet sen edessä tai sen kanssa tekemisissä, tai sosiaalinen aktiviteetti, jonka avulla voit käydä lounaalla tai löhöillä ja puhua elämästä puolen vuoden aikana. Sinä et löydä mitään, mikä kulkee sen jälkeen, kun se on tehty..

Prehabblog drives af Sirpa Felhendler og Rubin McRae fra Urban Tribes by Running Sweden, og der lærer du en mass smarte tips om, hvordan du kan forbygge skader når du løber! Kuva: Privat