Så mange sjanser skal du gi løpingen
Løpetreneren Sirpa Felhendler er overbevist om at alle kan begynne å elske løping. Det eneste som forrest is tid.
Personer som er løpefrelste bruker prate om hvor ”deilig” det er å løpe, at det er en måte å ”rense tankene” på, og at de "føler seg så bra av det". Men all som er nybegynnere vet at løping can føles både tungt og umotiverende.
Sirpa Felhendler er løpetrener på Urban Tribes, der hun også er lærer på løpetrenerutdanningene og foreleser om rehabilitering, styrketrening og løpeteknikk samt skriver Prehabbloggen. He ovat ylivertaisia, jotta kaikki voivat olla tyytyväisimpiä!
- Når du begynner å løpe, lov deg selv tre måneder der du løper to eller tre ganger i uken. Jos et ole vielä valmis siihen, voit tai et voi mennä sinne, jos et ole vielä valmis. Deretter can du evaluere det, men da har du kommet så longt at du ikke vil slutte og løpingen har blitt en vane!
Enkö usko, että se on sinulle mitään?
- Minulla on tapana tehdä 12-vuotisjuhlat kanssasi. Ensin sinä voit tietää, onko se mitään sinulle vai ei. Jos se on motivoivaa, voit etsiä itsellesi sopivia ja henkilökohtaisia asioita, jotka voivat motivoida sinua tai saada sinut pois täältä.
Jos alkaisin miettiä ja uskoa, että olen kiinnostunut siitä, mitä tekisin?
- Jos et ota yhteyttä sellaiseen ystävään, joka voi tehdä yhteistyötä kanssasi ja katsoa, mitä se tarkoittaa, jos se on jotain, mitä voit tehdä, jotta se voisi olla hyvä asia?
Det sies at all can løpe, men hånden på hjertet, stemmer det virkelig?
- Kyllä. En usko, että sinulla on mitään ongelmia, joten kaikki voivat tehdä sen. Mutta jos se on vain yksi asia, se on vaikeaa. Yksi nuori mies voi mennä kilometrin päähän sinne, ja se on hyvä juttu, ja se tarkoittaa, että olen kova jätkä! Olen kilpailuhenkinen, mutta en usko, että se voi olla niin vaikeaa. Se voi olla henkistä, jos se on mielenhallintaa ja se voi olla fuglesangia. Det can også væå be an ventil når du er sint eller lei, eller an sosial aktivitet der du treffer venner og løper og snakker om livet i en og en half time. De fleste can finne noe som passer for them when det kommer till løping.
Prehabblog drives av Sirpa Felhendler og Rubin McRae fra Urban Tribes by Running Sweden og der får du lære deg en mengde smarte tips om hvordan du kan forebygge skader når du løper! Kuva: Privat
