Sådan bevarer du motivationen efter en løbeskade
Ikke nok med at det gør ondt at komme til skade, så can det også få selvå den bedste til at miste løbeglæden. Heldigvis ved løbecoachen, Petra Kindlund, hvordan du bevarer motivationen.
Jos olet lähtenyt ennakkoluulottomasti skadeille, se on luonnollisesti riski, että tämä muuttuu, jos et halua lähteä pois täältä. Men when det gælder de most almindelige løbeskader, som eksempelvis løberknæ, is hvile, genoptræning og en langsom optrapning løsningen for de fleste. Udfordringen on at bevare motivationen, mens skaden heler.
Jos haluat lähteä 10 kilometrin päähän, mutta et halua lähteä sinne yhden kilometrin päähän, voi se sattua, jos haluat lähteä sinne ja lähteä sinne, jos haluat lähteä sinne.
- Kun olet menossa porukalla sinne, sinun ei tarvitse olla enää parin minuutin päässä. Tämän vuoksi on hyvä idea yhdistää tämä lounas ja muut træningsformerit. Vaihtoehtoisena vaihtoehtona on myös se, että voit ostaa ja ostaa leipomoita. Det føles lidt som at løbe, idet you can være udenfor, fortæller Petra Kindlund, som is løbecoach and tidligere eliteløber med flere svenske mesterskaber i bagagen.
Løbecoach Petra Kindlund er også personlig træner samt grundlægger af Runacademy, et træningskoncept med forskellige løbegrupper rundt om in Sverige.
Heidän mielestään monet elitistit, jotka ovat kateellisia, eivät ole valmiita liittymään yhteen muiden træningsformereiden kanssa genoptræningenin puitteissa, mikä ei parhaimmillaan ole negatiivista.
- Jos he eivät voi tehdä mitään, he voivat tehdä vaihtoehtoisia treenejä, kuten esimerkiksi treenata vaunuja, työvälineitä tai crosstrainingia. Tämä on tosiasia, että monet heistä ovat todella pahassa jamassa, kun he lähtevät liikkeelle skadespaussin jälkeen, koska heillä on huono olo uusilla miehillä.
Hvis du er en løber, som er blevet skadet, betyder det altså ikke, at løbet er kørt - du har faktisk mulighed for at blive en endnu bedre løber. Tärkeintä on, että et pysähdy tähän.
- Pidä kiinni siitä, että skaderinne ei tule ulos, ja yritä päästä eroon muista træningsformereista, kun olet poissa.
