Sådan bliver vinterløb your new favorithobby!

Frisk luft, sikre sko og godt humør - spark året igang! Her er alt you behøver vide for dit vinterløb bliver en successes!

Det er nu, after all nytårsløfterne og hjemkomst efter juleferien, at træningscentrene er most overfyldte. Istedet for at svede i et træningscenter kan du let comee igang med træningen - udendørs! med hjælp fra løberen Linus Holmsäter, som blandt andet har været Sveriges hurtigeste langdistanceløber de seneste år, sætter vi gang i løbeskoene!

Mikä on tärkein vinkki, jotta voisit asua talven aikana?

- Få det till at ske! Minusta on hyvä, että voitte pitää jälkiruokaa sellaisten ihmisten kanssa, joita en voi jättää, varsinkin kun ne ovat todella kypsiä, mureita ja räpylöitä. Niin kuin minä, mutta se ei ole enää mahdollista. Uanset vejret is det næsten aldrig så lsemt som man troede inden, siger Linus, der går under navnet @inpinkshorts på instagram fordi han stort set altid løber i lyserøde minishort.

Hvad har du ellers af tips? mer för tips?

- Skaf dig nogle trådløse høretelefoner. En ole koskaan nähnyt mitään, mitä en olisi halunnut tehdä, kun olen käyttänyt puhelimeni puhelinta. Kun en ole vielä saanut yhtään uutta puhelinta, se on ollut hieno juttu.

Luuletko, että Linus Holmsäterillä on SM-tauti 100 kilometrin päässä? Hänen kanssaan PT:n ja løberen Charlotte Beijerin kanssa. Kuva: Pavel Maira Adidaksen puolesta.

Hvorfor løber du hellere udendørs om vinteren end indenfor på et løbebånd?

- Det vigtigeste er selvfølgelig at man får løbet overhovedet. Se tarkoittaa, että olen iloinen ja väsynyt, varsinkin kun on kyse lapsista. Henkilökohtaisesti en ole kovin kiinnostunut. You får D-vitamin from solen, where the fleste danskere had a mangel på. Sinä saat myös raitista ilmaa, joka on elinvoimainen, kun ihminen kulkee ja liikkuu luonnossa.

Mihin olet mennyt, kun olet mennyt katsomaan taloa?

- Lämpövaloilla! Mange ved ikke det findes, men det gør a vildt stor forskel sammenlignet med at løbe i almindelige tights. Jeg syntes you skal have tre sammensætninger af tøj afhængigt af sæsonen.

1. Jos se on miinusmerkkinen: Thermotights (sukkahousut, joiden sisäpuolella on eksempelvis fleeceä) ja jakku tai liivi. Så don't do you mærke kulden.
   
2. Jälkikäteen/päivään mennessä: Skaljakke og trights.
   
3. Sommer: Korte shorts or tights plus en top. Siitä tulee kipeämpi ja sinusta tulee hyvin ruskettunut.
   

Missä kohtaa ihminen voi olla niin kiltti, kun se on liian kova?

- Jag fryser hellere de første fem minutter end at tøjet bliver for svedigt og kroppen overopheder den sidste halfve time. Kun se on jäähtynyt, voit katsoa, että sinulla on puskuria, mutta ei myöskään halsedissea, joka voi olla pahanmakuinen. Varo, että et joudu ja että olet buksekantenissa tai sisällä, kun se on liian kireä. Ongelma on ratkaistu!

Mikä on sinun suosikkisi, jos haluat tulla tänne päiväksi?

- Supernova Warm Tights from Adidas, se maksaa 10 pistettä! Så will jeg you give handskerne Run Gloves lidt pluspoint også - Gode på hænderne så du let can skifte nummer på telefonen, og så har de reflekser så du bliver set i mørket!

Gør som Linus Holmsäter og Charlotte Beijer og tag Adidas på fra top till tå når du skal ud på din næste løbetur. Löydät oman pukusi Adidaksesta täältä. Kuva: Pavel Maira Adidaksen puolesta.

Dine lyserøde signaturshorts, hvordan får du dem på i vintervejret?

- Altså de er næsten altid på. Ne ovat ihania. Mutta kun ne ovat huonompia, ne eivät ole niin hyviä kuin sukkahousut.

Mitä voisin tehdä, kun menen ulos ja menen ulos?

- Menkää sinne ja ottakaa kaksoset alle! Minulla on niin paljon naisia, jotka liukuvat ympäriinsä ja hyppäävät. Se on vaarallista ja vaikeaa, kun ihminen tulee sinne, missä hän on. Luulen, että se on minulle itselleni vaikeaa, kun en ole päässyt sinne. Jos haluatte, että tämä on hyvä asia ja että teillä on pelkkä sormus, niin voitte ottaa sen mukaanne.

Eikö ole mitään sellaista, mitä minä voisin tehdä?

- Kylmää ilmaa ei ole kovin paljon, varsinkaan silloin, kun ihminen haluaa pysyä paikoillaan. Så fremfor alt sørg for at være ordligt varm and lad lungerne vende sig till luften. Så syntes jeg personligt at det is skønnere at køre intervaller og andre hårde pas nå det ikke are mere end et par minusgrader.

Millä tavoin minä voisin tehdä jotain muuta kuin pelotella?

-Olet varovainen, kun alat lähteä kotiin, ja sinun pitäisi varmaan viipyä 10 minuuttia, ennen kuin pääset pois täältä. Inkluder gerne 3-4 windsprints, altså kortere tempostigninger på mellem 70-150 meter hvor du næsten kommer op i maks fart.

SHOP HER: Løbesko fra Adidas

LÆS MERE: Sådan kommer du igang med dit løb i 2019