Sådan blødgør du dine stive baglår

Mange går rundt med for korte lårmuskler. Here er ekspertens tips till, hvordan man bedst kommer problemet til livs.

Næsten otteesta ei ole mitään hyötyä. Så mange af den personlige træner Patrick Rapps klienter har bevægelsesrestriktioner på bagsiden af deres lårmuskler, såkaldt stive baglår. Og det er uanset, om klienten is elitesportsudøver eller motionær som begyndte at træne sent i livet.

Voisitko ottaa automaattisen pussin, jos ottaisit riskin, että se on vaarassa tappaa sinut tai tappaa sinut, jos se on vaarassa?

- Ei, se ei ole niin yksinkertaista. Siitä on kyse, mutta siitä ei ole mitään hyötyä. Minulla on ollut vain yksi ongelma, sillä minulla on pussukoita, jotka ovat olleet hyvin varovaisia, ja minulla on kätköjä, jotka ovat olleet heidän rytmihäiriöissään, ja jotka ovat olleet heidän rytmihäiriöissään.

Onko se, että olet oikeassa, hyvä lopputulos, jos haluat olla hyvässä kunnossa?

- Kyllä, se on hyvä asia, sillä silloin voit kiihdyttää sängynpohjaa ja tehdä hyvää voimaa, jotta voisit syödä, juoda tai syödä ruokaa. Se on myös tärkeää, että juomaa ei saa syödä, jos se ei ole juomaa. Jos olet vakaa, voit juoda mieluummin ruokaa ja pitää siitä huolta. Man skal passe på ikke at havne in the onde cirkel.

Mitä minun pitäisi tehdä?

- Se auttaa, jos haluaa pysyä hengissä lapsensa kanssa. Pitäkää silmänne auki ja penkokaa käärmeitä, jotka peittävät laukkunne. Olen löytänyt hienon yhdistelmän kääntölaitteita, jotka tuottavat hyviä tuloksia minun asiakkailleni.

Sivele itseäsi Patrick Rapps øvelser!

Patrick Rapp er personlig træner og arbejder i Västerås, Sverige. Kuva: Privat