Nyt voit hankkia synteettisiä muskeleita
Luuletko, että voit nähdä tämän miellyttävän vieraan liikunnan, kun treenaat? Yksi Ruotsin parhaista CrossFit-urheilijoista antaa sinulle parhaan mahdollisen harjoituksen, jonka avulla voit harjoittaa lihaskuntoa.
Visse mennesker motiveres af tanken om, at man får det bedre, når man træner, mens andre vil kunne se resultaterne udvendigt. Jos he haluavat käyttää synteettisiä lihaksia, he voivat olla täysin samaa mieltä. Heldigvis har vi CrossFit-stjernen, Helena Falk, som er et kendt ansigt i CrossFit-verden, og hun giver her sine bedste råd till, hvordan man får tydelige mavemuskler.
- Det er selvfølgelig utrolig individualelt og afhænger af kropsbygningen, men mange vil jo joy gerne have en sixpack. Det handler især om at spise det rigtige, dvs. spise nok, så du har kræfter og energi till træningen. Sinun ei tarvitse harrastaa liikuntaa, sillä silloin et voi tehdä sitä, sanoo Helena Falk, joka harrastaa CrossFit Atum-liikuntaa.
Helena Falkilla on 81 kiloa, mikä on hänen henkilökohtaisin tuloksensa punnerruksessa ja 100 kiloa punnerruksessa.
Se on tasapainoilua, jossa ei ole kyse siitä, että ponnistetaan suurille tai pienille. Tärkein tavoite on löytää oikea taso kustannusten mukaan. Sen jälkeen on aika lähteä liikkeelle.
- Jos teillä on todella paljon ruokaa, se ei tarkoita sitä, että teillä on liian vähän ruokaa, ja näin ollen lihakset ovat synkkiä. Det er ved den højintensive træning, man forbrænder meget, og jo flere muskler du har, desto mere forbrænder du. Så det is bare as a køre på!
Helena Falk puhuu itse itsekin paljon siitä, mitä on tapahtunut, mutta hän yrittää ensin saada sen selväksi ja sitten saada sen selville.
- Kun aloitan tulla huippumuodossa ja saan synteettisiä mavemusklereita, se on hieno bonus.
