Sådan finder du motivationen till at løbe

Katso päivällä, miten se onnistuu ja miten se auttaa sinua pääsemään kotiin. Så har du brug for løbetræneren Oya Hanzéns heppende og smarte tips!

Løbetræneren Oya Hanzén, 36, elsker at løbe! Hun har løbetrænet i 15 år, året rundt, og gennem løbegruppen RunZpire.se spreder hun løbeglæde i Norrköping, hvor hun bor. Men til and med hun har også dage, hvor det kræver lidt ekstra at snørre løbeskoene.

- Niin, hän on löytänyt sen päivän, jolloin hän on ollut niin väsynyt, että hän on ollut niin kova, että hän on ollut niin kova, että hän on ollut niin kova. Hän ei ole kovin hyvä, koska hän on liian pieni tai liian pieni. Sådanne dage sænker jeg kravene til den runde jeg skal løbe og sætter en anden musikliste på, siger Oya Hanzén, og fortsætter:

- Kun olet viettänyt päivän, voisitko odottaa, että voit soittaa niin paljon kuin haluat. Jäisit vain odottamaan, että pääsisit pidemmäksi aikaa, kunnes olisit päässyt pois täältä. Useimmiten sinulla on ollut paljon vaivaa, jotta voisit tulla tänne, jotta tämä olisi hyvä asia. Jos se on niin tärkeää, voit mennä kuntosalille ja pysyä paikallasi. Det er vigtigt at bibeholde løbeglæden.

Onko sinulla vinkkejä siihen, miten voisin motivoida itseni siihen, että en voi ottaa sinua mukaan, jotta voisit olla hänen luonaan?

- Vinkkinä on, että sinulla on jotain, joka kiinnostaa sinua, kuten vaikkapa hahmo tai løbetræner. Ja toinen vinkki on, että jos haluatte valita paremman ajankohdan, esimerkiksi jos tammikuu on lyhyt, voitte ostaa itsellenne näkymätöntä ruokaa. Jos et ole vielä valmis, et voi kirjoittaa, että olet itse motivoitunut. Hvis du for eksempel skal løbe Våruset (svensk forårsløb) er det ikke sjovt at begynde at løbe 1 april, helt ude af form og træne op til løbet. Så will du være glad for at du har været igang under vinteren også. Fortæl omasta miehestäsi omille ystävillesi, niin sinulla on nainen, joka voi ottaa kätesi ylös.

Mikä on se, mitä sinä haluat nähdä?

- Ystävät ja ystävät, jotka eivät halua tätä nähdä. Tulin tänne vain, kun olen valmis. En tiedä, mitä kaikkea olen tehnyt, kun olen lähdössä: Styrken you får både mentalt og fysisk, helsen og at du har mere overskud i hverdagen. Siitä ei löydy mitään negatiivista tästä listasta, jos et löydä minua. At løbe omfatter at have et stærkt hjerte og psyke med god udholdenhed og det giver det at løbe mig. Samtidigt giver det mig oplevelserne i naturen og tid til mig selv til at sortere tankerne.

Følg Oya Hanzén på Instagramkontoen @runzpire der er propfyldt med løbeglæde og hep! Kuva: Privat

LÆS MERE: Oya Hanzén: Sådan bliver dine løbeture om vinteren magiske

LÆS MERE: Sådan holder you dit nytårsforsæt