Sådan gør du retten kylling, ris och broccoli bedre

Et standard måltid blandt træningsfantaster is kylling, ris og broccoli! Stjernekokken Jessica Frej giver gode tricks til, hvordan you gør retten mere festlig!

Kylling, ris ja parsakaali ovat niin suosittuja, koska ne ovat træningskredse, koska ne ovat proteiinia sisältävä proteiini, joka lisää lihaksia, kulhydrater, joka auttaa sinua syömään træneä, ja supergrønsagen parsakaali, joka antaa paljon kuitua, kalsiumia ja C-vitamiinia. Retten er også hurtig at lave, og gør sig også godt som madpakke, da den er nem at varme op i mikroovn.

Men selv om om retten er sund og giver kroppen de næringsstoffer, som den har brug for, kan alle som spiser den jævnligt skrive under på, at det ikke er verdens most spændende ret. Tästä syystä TV-kokki Jessica Frej, joka on tunnettu svenska-ohjelmasta Tv4-Nyhetmorgon, puhui siitä, miten ihminen syö kyllingiä, rissiä ja parsakaalia pelkällä juhlapäivällä.

- Vælg økologisk kylling af den bedste kvalitet, som you can find du hit. Kypsennä se tiukasti smørillä ja kypsennä se urterilla, sitruunalla, hvidløgilla, suolalla ja pippurilla. Kypsennä se, mutta pidä huoli siitä, että se on pehmeää. Kylmää kyyhkyä ei ole vielä tullut. Kokeile risinge in a god boullion tai med lidt safran in vandte. Broccolien bliver bedst af at blive kogt hurtigt og derefter blive stegt en smule sammen med kyllingen, så den også får smag, siger Jessica Frej, som er aktuel med bogen Fest på 30 minuter.

Bogen Fest på 30 minuter udgives af Bonnier Fakta.