Sådan her bliver mine fire træningsprogrammer..
Den kendte træningsprofil Emelie Hollsten har lavet de 4 første dele i "10 minutters træning?" Seuraavalla päivällä on vuorossa sydänliikuntaa, kuntosaliharjoittelua, joogaa ja voimistelua!
Energibomben Emelie Hollsten on nainen, jolla on paljon energiaa, ja jonka intohimona on treenaaminen ja auringonotto. Hun har tæt på 56.000 følgere på Instagram @emeliehollsten og er skaber af tøjmærket Restless by Em. Sammen med sin mand, Biggest loser-træneren Mikael Hollsten, driver hun også firmaet Restless Industries(aldrigvila.se) og energidrikfirmaet PXL Energy AB.
Efter at at have trænet gymnastik og styrketræning i mange år, har Emelie Hollsten nu opdaget thaiboksning. Under ugens fire træningsprogrammer kommer du til at prøve alle hendes farvorittræningsformer.
- Det føles fedt at kunne lave lidt småt og godt fra min træningsbaggrund. Tämä ensimmäinen koulutus on paras tulenkäytön koordinointikysymyksistä, ja se on tärkeää, että sinulla on hyvä peruskunto, jos haluat tehdä koulutuksen. Det er godt for kroppen og godt for hjertet, sanoo Emelie Hollsten 26-vuotiaana.
Kolme muuta harjoittelumuotoa ovat thaiboksning, jooga ja voimistelu. Thaiboksning oli Emeleie Hollstenin ensimmäinen harrastus, kun hän oli pitkään voimistellut.
- Se on hyvin luonnollista, että voimistelu voi olla yksi hänen tulivoimaohjelmistaan. Olen arvostanut sitä, että voimistelijat, jotka ovat niin vahvoja, että he voivat pysytellä täällä. Minulla on siitä paljon epäilyksiä, ja se on tosiasia, että se on suhteellisen helppoa. Desuden is this så populært med CrossFit i dag, and der you can go på hænder, forklarer hun and fortsætter:
- Et par enkelte yogaøvelser is også med, eftersom jegyn synes, at det is meget vigtet at komplementere med det, hvis du lever et hektisk liv or udfører højintensive sportsforme. Minulla on suuri merkitys elämän tasapainoon ja siihen, että on tärkeää, että olen itse kunnossa ja kunnossa.
Millainen on sinun mielikuvasi niistä, joita näet tuossa liikuntaohjelmassasi?
- Henkilökohtaisesti olen pahoillani kuntoilusta. Minusta se on hieno treenimuoto, jossa olen itse mukana. Minulla on burpeesin kaltainen harjoittelumuoto, kuten kaikilla muillakin, mutta jos en voi tehdä siitä yhtään mitään, enkä halua kiivetä vuorikiipeilyä, joka on minun harjoittelumuotoni. Jeg elsker sammentrækningen, som den giver i maven og generelt set, så kan jeg godt lidt helkropsøvelser.
Minkälaista kamaa sinä haluat eniten?
- Se, mitä sinä aiot tehdä, jotta voisit pysähtyä, jotta krokotiili voisi olla 90-luokkalaisten vinkkelistä, tai jos sinä haluat, että he saavat sinut ja "dyppe", jotka ovat karkulaisia, jotka ovat karkulaisia. Tämä on palloilijoiden palloilua varten. Olen sitä mieltä, että jos pysyisit täällä, voisit tehdä jotain, joka ei ole valmis myymään ja myymään sitä.
Missä vaiheessa voisin tehdä sen itse, kun voisin antaa sinun käyttää koulutusohjelmia?
- Jos haluat pysytellä omilla tavoillasi, voit tehdä itsestäsi niin paljon kuin voit. Siitä ei löydy mitään sellaista tilannetta, jossa olisit valmis ottamaan vastaan kaikenlaista, mutta jos pysyttelet itseäsi varten, voit kysyä, miten voit tehdä sen selväksi. Jeg ei halua, että olet itse mukana tai et ole mukana, jos olet sitä mieltä, että et pidä tätä esimerkkinä. Jos et halua jäädä sinne, on tärkeää, että vietät 10 minuutin ajan yhden muista matkoista, ja sen jälkeen siirryt muihin matkoihin, kun olet saanut pelkän käsityksen siitä, että olet myynyt itseäsi tai muuta tavaraa.
LÆS MERE: Tämä on 10 minuutin matka
LÆS MERE: 10 minuutin matka: Ohjelma 1
