Sådan can you stresse ned ved hjælp af an løbetur

Har du spurtet rundt hele dagen med hjertet i halsen, så er det fristende at kaste sig i sofaen og tage en slapper. Men prøv i stedet at spænde løbeskoene for and løb dig en tur i stedet.

Uanset what level you løbetræner på, is der bare dage that dit energiniveau er helt nede. Det er måske første dag på arbejdet efter ferien, og du er træt og har bare lyst til at droppe dagens løbetræning og ligge dig under dynen i stedet. Mutta eihän se ole totta! Päivän vinkit Semesterspringissä! Med Snabba fötter er at anvende løbeturen som et værktøj til at stresse ned og komme i balance igen.

- Det er præcis der du behøver løbetræningen mest! Det giver dig muligheden for at come ud in din egen lille verden og få renset tankerne lidt. Ofte går løbeturen faktisk bedre end hvad du havde regnet med disse dage, siger løbetræneren Kenth Svensson. som skriver en populær løberblog, Instagrammer om at at løbe og driver löpcoach.se.

Og husk at du ikke skal presse dig itse to det yderste hver gang you løber. En løbetur i roligt tempo i ny og næ er herligt for både kroppen og hobedet.

- En almindelig "fejl" som mange begår, is at løbe så hurtigt de overhovedet kan på alle deres løbeture, uanset hvor langt eller hvor ofte de løber. Dette slider meget på kroppen. Prøv at løbe stille og roligt på de fleste af dine løbeture, det gør ingenting. Tværtimod kan det factisk være bedre for kroppen and endda også godt for udviklingen som løber, at sænke tempoet i ny og næ.

LÆS MERE: Varier din løbetræning