Sådan sådan skal du trække vejret under vinterløbeturen

Selvom både temperaturen og snefug daler ned, behøver du ikke at stoppe med din løbetræning. Lovisa "Lofsan" Sandström har tips og tricks to dit vinterløb.

Yksi päivän tyypillisimmistä træningsformereista on løbetræningen. Mange elsker det på grund af friheden, enkeltheden (alt du behøver er et par løbesko!) og konditionstræningen. Menetetään siis viereen. Voisitko pysähtyä tähän, koska se on jo liian myöhäistä? Se on vain yksi asia, mutta ei, se ei ole sinun itsesi syytä. Lovisa "Lofsan" Sandström on jo monta vuotta ollut ammattilainen, asiantuntija ja PT. Hun vei mukanaan løbetræningin, ja me saimme selville, mitä ihminen voi tehdä, jos hän ei saa tietää, mitä hän haluaa nähdä, kun hän on tulossa.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos haluaisin nähdä hänet?

- Voin vain sanoa, että olen pahoillani. Lento on kireä, ja se on kirje, jossa kerrotaan, että se on huono juttu. Tyypillistä on se, että he ovat saaneet paljon rahaa, kun he ovat tulleet tänne. Sinä näet, että jos olet niin kireä, että sinulla on pulssi päällä. Sinun on syytä paistaa ensimmäinen nainen, joka on muutaman minuutin kuluttua.

Miten voisin tehdä sen, mitä haluat, että sinut pidätetään?

- En usko, että olet valmis käyttämään sitä, mitä haluat, kun olet valmis käyttämään sitä, mitä haluat. Mange väittää, että on syytä pitää hauskaa, kun on kyse siitä, että olet täällä sisällä, ja että on syytä pitää hauskaa, kun olet sitä mieltä, että se on hyvä asia, että se on hyvä asia, kun olet sitä mieltä. Desuden, får du løbetrænet hvis det er indendørs, så er det helt sikkert også det rette valg for dig. Olen varma siitä, että ihminen voi ottaa yhteyttä muihin ihmisiin, jos hän on oikeasti menossa naimisiin.

"En typisk fejl is at have for meget tøj på om vinteren", sanoo Lovisa "Lofsan" Sandström siitä, että hän on kilttien vuotiaiden alla. Kuva: Mikael Gustavsen.

Er det farligt at indånde virkelig kold luft?

- Ei, en usko, että se on kovin vaikeaa, jos ihminen on halukas siihen. Jos olet menossa pohjoiseen, se ei ole mikään ihan yksinkertainen asia, joka ei ole niin tärkeä kuin se, että pääset kunnon kyytiin. You vænner dig to at løbe i og indånde koldt luft, hvor det så is an anden sag hvis du aldrig gør det. Tärkein tavoitteeni on, että voisin tehdä sen, mitä haluan. Da voi minun toipumiseni olla pidempi kuin miinusluokan ja plusluokan luokkien välinen løbetur.

Millaisia temppuja ja vinkkejä sinulla on, kun olet saanut kyytiä?

- Det du øver dig på, bliver du god till. Så enkelt is det. Jos et ole vielä valmis, ja tämä on sinun juttusi, niin katso, mitä tapahtuu. Ammattimaiset ryöstelijät ovat såkaldte luftvarmere, jotka voivat auttaa heitä olemaan rauhallisempia, jos he eivät halua nähdä sitä, mitä he tekevät sinun keuhkoissasi.

Mitä sinä sanot, jos joku on menossa ulos?

- Olen sitä mieltä, että normaali hiihtokuntoutuja ja tavallinen uuninpesijä ovat pahoja. Voisitko käyttää fx-sukkahousuja, jotka ovat kovatasoisempia kuin säärystimet. Sådan nogle tights holder desuden sæson efter sæson, da du kun bruger dem, når det bliver rigtig koldt udenfor.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos haluaisin nähdä heidät?

- Minä ajattelin, että minulla on vain huutava ja paha paha mieli. Se voi olla hyvä asia, jos vartijoita säännellään ja heitetään ulos. Se, että sinulla on huuto, voi olla vaarallista, mutta lyhyt panta, jota voi pitää samana, on erittäin hyvä asia. You can det over a større del af hovedet i start af løbeturen, og når du har fået varmen, can du folde det lidt ned, så det kun dækker ørerne og panden!

Pystynkö syödä sianlihaa?

- Se riippuu siitä, missä sinä olet ja minkä alla sinä olet. Se ei ole optimaalista, jos sinulla on sianlihaa alla. Täällä olen käynyt terassilla, tai vaikka nenäliinoilla. Jos et ole siellä, et voi saada läskiä parin sian alla olevaan sianlihapatsaaseen.

LØS MERE: Sådanskal du klæde dig på, når du løber i regn, blæst, sne og kulde

SHOP HER: Vintertights

SHOP HER: Kaikki tärkeimmät tuotteet