Sådan tackler you a dårlig day in centret..

Kaikki tulevat hakemaan tätä joukkoa - ja tämä on vain yksi asia, joka ei ole vielä selvä. Der er was det vigtigt at tænke på det here, så man ikke mister modet.

Se, mitä menestyksekäs idrætsudøvere voi tehdä, on rysty modgang af sig and komme videre. Modgang kommer all ud, uanset om as du træner til et OL eller prøver at slippe af med smerten i ryggen i centret.

Det handler om at tænke rigtigtigt og sætte træningen in en sammenhæng. Jos et ole tehnyt sitä, kun jokin asia on liian raskas ja raskas, niin ota tämä seuraava ryhmä. Täällä on vain yksi kohta.

1. Husk på at udvikling sjældent er linæer

Sinun on saatava näkö- ja näkövinkkelistäsi sisätilasi. Jos olet varma, että sinulla on niin paljon voimaa, että voisit tehdä parhaan mahdollisen leikkauksen udviklingskurveissa. Kymmenen kilometrin matkalla 46 minuutista 41 minuuttiin on paha juttu, mutta jos et pääse viimeisestä naisesta, se on hyvä juttu. Sådanne mål kræver, at din træning og hvile bliver mere avanceret og gennemtænkt. Ei ole mitään hätää! Udvikling tager tid.

2. Smerte og fiaskoer skal as sees som et skridt på vejen..

Jos tämä on ohi (hän sanoi, että olet pelkkä ubehags-smerte tai muu smerte, jos tarvitset lääkinnällistä apua), et ole vielä valmis. Päivitä se ja katso, miten voit päästä sinne. Oliko se tekniikka tai jokin muu keino, jonka olisit saanut, kun olit menossa sinne? Samoin käy, jos et saa palautetta, kun et ole nähnyt sitä. Jos se on vaikeaa, et voi toivoa, että etsit jotain muuta kuin pussukkaa. Pois tieltä. Kokeile tilannetta tarkkaan. Viimeinen ryhmä ei ole vielä valmis.

3. Hanki itsellesi jotain, jotta olet selvä ja uskollinen..

Selvä, että tämä on hänen tilansa, mutta hän on jo lähdössä, jos hän on 10 kilometrin päässä tai jos hän voi painaa 75 kiloa. Jos he ovat saaneet luvan, he voivat antaa kropille oikeat tiedot, jotta he voivat tehdä sen. Det handler om at få den rette mængde søvn, hvile og kost. Jotta voitte tehdä sen, teidän on oltava selvillä ja uskollisia. Se ei ole helppoa, jos se on laukussasi ja pysyt sen jälkeen itseksesi.