Sådan træner you bedst med din ven..

Træne med sin ven i centret on hyvä tapa päästä pois ja samalla saada trænet musklerne. Men det er vigtigt at træningen ikke bliver sat till side, så det kun bliver til snak. Kutsumme asiantuntijan, jotta saamme kaikki kunnon ruuat.

Jos sinulla on joku muu, joka on sitä mieltä, että on hyvä ajatus pudotella juomia keskellä ja keskellä päivää, niin on hyvä ajatus mennä naimisiin jonkun tytön kanssa.

-Det øger motivationen. Den lidt dovnere bliver trukket af den anden, og det is sværere at aflyse træningen, når man had an aftale. Men det bliver dog fremfor alt sjovere at træne. Ihminen voi painostaa itseään ja saada pelkkää kyytiä. Ihmiset voivat olla yhdessä ja yhdessä, mutta myös kolme tai useampia. Tämä on yksi asia, joka on tullut esille Tollis Nikopoulosin, Tukholman Sats Spårvagnshallarna -lehden henkilökohtaisen toimittajan, sanomana.

Mutta monien muiden, jotka ovat tulleet tänne ja ovat tehneet yhteistyötä, löytävät myös sellaisia asioita, joita en voi uskoa. Esimerkkinä siitä, että he ja heidän lapsensa ovat olleet hyvin erilaisia ja vaikeasti lähestyttäviä.

- Jos toinen ei voi valita kaikkia vaihtoehtoja, se voi vaikuttaa siihen, että toinen ei pääse vauhtiin, jotta hänellä olisi vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, sanoo Tollis Nikopoulos.

Se on myös riski, että miehen on se lihas, joka on pahimmassa pulassa. Se on se, että jos minä ja minun ystäväni menemme yhdessä, kun minä lähden mukaan.

- Siitä voi saada paljon rahaa. Jos ihminen ei halua olla kunnioittamatta sitä, koska se voi olla näkymätön, jos hän on valmis siihen, että hän on poissa tolaltaan. Træningen ei pidä olla kaikkein tärkein kaikille, jotka ovat keskellä.

Mistä löydän sen, että vaimollani ja minulla on samanlainen trenditaso?

- Kaikissa entisissä paikoissa, joissa on kyse matkoista, voit löytää perusteluja, ja jos kätesi voivat olla puhtaat... Minä olen ihminen, joka on keskellä ja keskellä ja joka ei ole vielä valmis. Se on hyvä juttu, jos olet menossa sinne. Dødløft is an øvelse som many træner med for lidt teknik and for tunge vægte. Samoin on käynyt. Se antaa mahdollisuuden skadereille ja voi olla hyvä.

Millä tavoin saamme tämän paikan?

- Mennään keskustaan ja mietitään, mitä minun pitäisi tehdä. Pitäkää kiirettä ja pysykää paikoillanne. Håndled, hofter, skuldre og ankler is gode at begynde med, rørlighedstræning is utrolig vigtigtigt. Kun käyn läpi paikan, teen sen intensiivisesti koko ajan. Me pidämme pienen määrän kappaleita, jotka menemme liukumäkeen, ja jotka voimme tehdä ja tehdä. Tämä johtaa moniin hymyihin ja tehokkaaseen harjoitteluun.

Onko sinulla hyvä esimerkki?

- Täydellinen ja teknisesti samantasoinen, mutta ei kovin hyvä, on modulaarinen. Toinen pitää sitä ja toinen on keskellä pylvästä, ja jos joku, joka on siellä, menee 25 metrin päähän, ja sen jälkeen hän lähtee pois täältä. Silloin voi mennä suoraan kotiin. Toinen kevyempi vaihtoehto on såkaldt You go/ I go -vaihtoehto. Her skiftes man till at skubbe an slæde med vægte, hvor den ene styrer og den anden går bagved og skubber. Det is an rigtig sjov øvelse. Kan varmt anbefales!

Tollis Nikopoulos on PT på Sats, men arrangerer også træningsrejser.