Sådan træner du med hund

Hvis du vil kombinere ydelse med nydelse skal du prøve Pischa Strindstedts workout sammen med din vovse. Hårdt for både firbenede og tobenede!

Kuka on sanonut, että et voi tehdä mitään, jos et halua mennä kotiin? Årets personlige træner Pischa Strindstedt viser sammen med sin søde hund Duchess, hvordan du kan komme til at svede lidt ekstra samtidigt med, at du styrker relationen til din hund.

Katso video tästä:

Træning med din hund

1. Sivuttaiset burpees

Hyppää hundenin ja nuolen yli burpeessa. Hyppää niin paljon, että voit hypätä 15-20 sekunnin välein, ennen kuin pitkä säkki pysähtyy. Gentag 4 gange.

2. Spurt med planke

Spurtti tehdään lyhyellä matkalla koiran kanssa. Sig till hunden at den skal blive, mens du løber tilbage tilbage till startpositions baglæns. Ved at løbe baglæns har du bedre styr på hunden samtidigt med, at du arbejder med andre muskler i fødderne. Stil dig in a planke, kald på hunden og bliv i plankepositions indtil den er kommet helt hen til dig. Gentag 8 gange.

3. Boxjumps

Lyö vieressä bænk tai jokin muu pallo, jonka voit hypätä ylös. Tee kyykky ja laskeudu. Pyritään hyppäämään, kunnes se on valmis ja, jos se onnistuu, hyppäämään. Päivisin klo 10 ja 3 tuntia, ja se ei ole sama asia.

4. Idiootit kyykyssä

Lyödään samoja kyykkyjä 4 kappaletta, mennään 2 metrin päähän porukasta ja kyykistellään jokaista liikettä kohti. Kyykkyä aloitusasentoon. Kävele hundenin kohdalla, jotta voit laskeutua ylöspäin.

Oliko se vaikeaa, jos heittäydyit kyykkyyn noodeilla? Se voi aiheuttaa vaikeuksia, jos hunden voi jäädä seisomaan, tai se voi tulla näkyviin, jos hyppäät sen yli. Hyvät ihmiset saavat myös tietää, miten kaunis ja raikas koirasi on. Et tips fra Pischa Strindstedt (som mener at Duchess er ret så doven...) is at være forberedt med masser af godbidder i lommen.

- Hver hund har sin egen personlighed, og du skal fremfor alt se, hvad den synes er sjovt. Duchess voi toivoa, että olet kanssani ja että se on hyvä asia, kunhan menemme sinne. Parasta, että olet täällä, koska olet niin hyvä ja olet niin hyvä. Se ei saa olla sotilaallista ja voimakasta, sanoo Pischa Strindstedt.

Kan oletko nähnyt Duchessia sen jälkeen, kun aloin tehdä yhteistyötä?

- Kyllä, se on minun syytäni. En ole koskaan ollut täällä, mutta jos olemme olleet keskellä kiveä, haluan, että hän on aina ollut täällä, että hän on aina ollut täällä, että hän on aina ollut täällä, että hän on aina ollut täällä, että hän on aina ollut täällä ja että hän on aina ollut täällä. Olen sitä mieltä, että hän on iloinen sänky, kun hän on vain pari tuntia ollut puhelimessa ja soittanut ja soittanut musiikkia. Samaan aikaan, kun sinä itse olet liikkeellä, tämä on myös hyvä tapa olla yhteydessä ihmisiin. Suhteet ovat erittäin tärkeitä ja sinä olet iloinen ihminen.

3 vinkkiä, joilla voit saada yhteydenottoja hundenin kanssa helpommin

1. Gå din sædvanlige strækning, men ved hver bakke kan du lave en squat og spurte op ad bakken. You can også se træ og stolper som intervalmarkeringer og konkurrere med hunden om hvem som kommer først. De fleste hunde can godt lidt at være active and bevæge sig.
   
2. Hyvät naiset ja herrat. Jos joku haluaa tavata jonkun, hän voi tehdä niin, että hän voi syödä koiran. Herttuatar haluaa tulla tänne! Se sopii täydellisesti koiran johtoon ja lapsiryhmään. Hyvät naiset ja herrat!
   
3. Tag en hundeven med. Hvis I er en gruppe som træner sammen, bliver det hårdere for hundene, eftersom de skal fokusere hundrede procent på ejeren og ikke begynde at lege med hinanden. Bagefter on täydellinen valinta træningenin jälkeen.

Pischa Strindstedt er grundlægger af træningskonceptet Wörkout . Hvis du hal have flere træningstips og se flere billeder af hende og søde Duchess, kan du følge Pischa Strindstedt på Instagram @pischas.

LÆS MERE: 7 træningsøvelser du kan lave på a trappe

LÆS MERE: Derfor skal du løbe bakkeintervaller