Frokostsmoothie med sjokolade
Haluatko aloittaa päivän sjokoladeilla? Voi, kyllä! Denne smoothien is full av nyttige stoffer, men smaker somer som en dessert.
Forfatteri Sanna Ehdin on immunologian tohtori, joka on kehittänyt proteiinipitoisen, betennelsesdempende ja herkullisen smoothien, joka sopii täydellisesti niille, jotka haluavat sjokoladea.
Sjokolade er faktisk ikke bare godt, kakaobønnenes høye innhold av magnesium hjelper nerver og muskler til å fungere bra. Kakao forbedrer dessuten humøret takket være aminosyren fenylalin, som øker kroppsproduksjonen av lykkehormonet dopamin. En ole kovin hyvä ihminen, joten älä viitsi.
Täydellinen apuväline! Kuva: Paulina Westerlind
Frokostsmoothie med sjokolade
You behøver:
- 2 frukt, esimerkiksi pple, pære tai banaani
- 3 kypsennettyä matskjeer-juustoa ja kokosmelkkia (den fetere varianten)
- 2 munaa tai 1 kananmuna
- 1 ss kakaopulveria
- 1/2 ss gurkemeie
- 2 ts kaldpresset linfrøolje
- 4 dl vann
- kokosflak til granering
Slik gjør du:
1. Skjær frukten i biter.
2. Bland samantlige ingredienser og tilsett mer vann om det trengs.
3. Hienoa keittiössä ja palvelimella!
Flere sunne og gode smoothies finner du i den nye utgaven av Sanna Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker", en bok med oppskrifter og lesing om ulike ingredienser sine gode effekter på kroppen. Boken er utgitt av Bonnier Fakta, og du kan bestille den HER.
LES MER: Oppskrift: Sunne kokosmakroner!
LES MER: Oppskrift: Lag din egen paleo-granola: Lag din egen paleo-granola!
