Pitäisikö minun lähteä metsän siimeksestä?

Jos haluatte ensin katsoa, ennen kuin teette sen, mikä on suuri aloittelijan virhe. Men factum is, at the perfect løbetrin ikke nødvendigvis skal være med den forreste del af foden.

Me olemme kaikki, jotka ovat olleet tämän täydellisen løbetrinin perässä. Et trin som gør, at der bruges så lidt energi som muligt og som er blid mod kroppen. Mikä on ongelma, jos se on liian suuri tai jos se on liian suuri?

Millä tavoin voisin tehdä sen, vaikka en olisi tehnyt mitään, jotta voisin liueta niin paljon energiaa kuin on tarpeen?

- Olen sitä mieltä, että eräät erilaiset løbetrinit kulkevat erilaisten tyyppisten miesten kanssa, ja että kaikki muutkin erilaisten tyyppisten løbetrinien kanssa kulkevat. I den seneste tid er der gået mode i, at det eneste rigtige is at løbe på forfoden, og at løbe med hælen først is det værste du kan gøre som løber, men jeg jeg tror at man skal se fra person til person, sanoo fysioterapeuten Maja Pernefeldt.

Mikä on løbestilenin kasvattaja ja kasvattaja?

- At sætte hælen i først kan for eksempel slide meget på knæene, eftersom kraften fra nedsætningen går tilbage ind mod kroppen i stedet for at lede kroppen fremad. Forfodsløb derimod kræver god teknik, kraft og modstandskraft for at lede kroppen fremad på den måde som er tænkt. Tager du alt for lange trin og lander med foden langt fremme foran kroppen, vil kraften støde tilbage ind mod kroppen alligevel, uanset om du lander på forfoden eller hælen. Forskellen er, at musklerne i læggen og foden hjælper med at dæmpe kraften på vej tilbage mod kroppen ved et forfodstrin, men det det er allligevel mere slidsomt end hvis du sætter foden ned mere inde under kroppen.

Mikä on se, joka sinua kiinnostaa?

- Jos olet motionisti ja haluat, ettet ole koskaan ollut ugenissa, koska se on hyvä asia, jos haluat olla varma, että se ei aiheuta mitään ongelmia, jotka liittyvät alaselkään, rintakehään, sänkyyn tai huoriin - se on hyvä asia løbetrinin avulla, sillä se on luonnollisin keino saada sinut kiinni. Er du en mere avanceret løber og løber distanceløb eller vil arbejde på at forbedre dine tider - tag kontakt med en dygtig løbetræner, som kan hjælpe dig individuelt.

Jos en ole vielä päässyt sinne asti, milloin lähden pois?

- Begynder du at føle besvær, når du løber, unanset om du er motionist eller mere avanceret, kontakt da en fysioterapeut, så at du can få hjælp med at få styr på dine besvær, inden de bliver langvarige eller alvorlige skader.