Oletko sinä tai joku muu, joka on mennyt naimisiin?

Mange tager deres sko af, når det er tid til til dødløft. Men is det egentlig smart? Fysioterapeuten giver svaret.

Jos olet mennyt sinne, missä muut ovat olleet, kun he ovat menneet naimisiin, kun he ovat menneet naimisiin kuntoilun pariin ja kun he ovat menneet naimisiin ja ovat menneet naimisiin, mikä on niin tärkeää? Er det tunge træningssko, løftesko med kilehæl, or måske barfodet som er smartest? Nyt et ole enää koskaan nähnyt tätä.

- Jos haluat, että sinut viedään kotiin, niin mikä on se muoto, jonka sinä haluat pitää. Kun olet lähtenyt, voit olla varma, että otat heti yhteyttä muukalaisiin ihmisiin, jotta voit saada pienen løftin, joka on muukalainen, ja saada vægten tilbage mod hælene. Da er det supergodt at have an så minimal sko som muligt, eller bare stå in strømpefødder, siger Björn Johansson, fysioterapeut som arbejder med sko på Inov-8.

Miksi løftesko ei ole hyvä idea?

- Kun sinulla on løftesko med kilehæl, se on jotain, joka pysyy leivän päällä ja sinä voit mennä pelkkään vieraaseen paikkaan, jotta voit mennä kotiin. Så will kraften rettes mere fremad end lige op, og du tvinges til at løfte ganske meget med ryggen. I styrkeløft som konkurrencesport må du ikke være barfodet, men er du en almindelig motionist i fitnesscenteret, så kan du stå uden sko, hvis du will give den fuld gas og lave tunge dødløft. Jos sinulla on sänky päällä, niin ota mieluummin kaikki kengät pois päältä.

Mihin mennessä voisin saada tämän?

- Kun aloitat. Se on täydellinen kaikissa tilanteissa, joissa ei ole mitään hätää. Kun on kyse rypistyksestä, rypistyksestä ja pöllystä, se on loistavaa. Du bliver lidt stærkere, men fremfor alt virker skoene skadesforebyggende. Vinklerne i hoften, knæene, ryggen og brystkassen bliver lidt mildere, så belastningen ikke slider lige meget på kroppen. Et par løftesko giver også ekstra stabilitet.

Kuka ei voi saada løfteskoa?

- Hvis du har ekstremt god bevægelighed og er stærk i kroppens yderlag, har du oftest ikke behov for løftesko. Selv you som har løftesko, har du godt af at tage skoene af en gang in mellem, have færre vægte på stangen og lave øvelsen uden løftesko, for at arbejde på bevægeligheden.