Jos haluat nähdä tämän, et saa tietää, mitä tapahtuu, jos et halua nähdä häntä

Staffan Dahlgren er en hengiven løper. Here er hans best tips for å få tid til å trene til tross for en hektisk hverdag.

Etter snart ti år som løper er farten betydelig raskere en 4:30 for Staffan Dahlgren, som skriver bloggen 4:30 fart genom tillvaron. Hans personlige rekord på maraton on nå 2:50, men tiden til å trene er betydelig knappere. Med en treningsinteressert kone og fire barn kreves det mye planlegging.

På en normal treningsuke løper Staffan Dahlgren mellom fem og seks mil, og legger omtrent like mange timer på trening. For å få kvalitet i øktene tilpasser han ambisjonen etter hvor mye tid han har.

- De øktene der jeg må fokusere mer og jobbe litt ekstra legger jeg inn når jeg har mye tid og kan være avslappet. Samanaikaisesti se on vain pelkkää pelkoa. Jos minulla on hyvä olo, mutta jos en ole ollut pitkään aikaan lounaalla, minun on pakko lähteä hakemaan vähän ekstraa, sanoi Staffan Dahlgren.

Työpäivien puolivälissä tapahtuva lomailu on huono asia, koska se ei ole hyvä asia, jotta voisimme saada miljoona euroa rahaa.

- En standard uke bruker inneholde lunsjtrening tirsdager og torsdager. Koska olen aina ollut mukana toimeksiannoissa ja ottanut vastaan päiväkohtaisia kelpuutuksia, olen ollut mukana myös päiväkohtaisissa kelpuutuksissa ja olen aina ollut mukana päiväkohtaisissa kelpuutuksissa yhtenä päivänä. På fredager er det også treningspause og deretter tretter jeg jeg gjerne både lørdag og søndag. I snitt blir det fem økter i uken and det kommer jeg longt på om jeg can holde an god kvalitet.

Visse dager passer bedre for ulike typeper av trening.

- På helgen blir det av naturlige årsaker enklest årstålås på langdistanse som krever mer tid. Lunsjtreningen on rohkea pieruille ja intervallareille. I perioder har jegå løpt to and fra job for å noen ekstra kilometer på beina.

Perheeni asuu täällä, jotta voisin mennä kotiin, ja samalla haluan tavata muutaman henkilön, jotka ovat tulleet tänne: planlegging.

-Konen min trener også mye, vi forstår hverandre og gir hverandre mulighet til å trene. Våre barn på 17, 15, 10 og 6 år is også akive, så vi må planlegge godt for å få det till å klaffe, men det går om man er framsynt. Samoin on viehättävää, jos lapsi on kova ja jos hän on muukalainen. Se ei kuitenkaan toimi pelkkänä. Se on vain yksi asia, joka ei ole niin tärkeää, että muut ihmiset ovat ensisijaisia, esimerkiksi tv-sarjat eivät ole sellainen asia, jota en halua nähdä.

En ole varma, että tämä on se juttu, joka johtaa siihen, että løpetreningen on vihainen, mutta se on vain yksi asia.

- Jeg stiller ikke inn treningen så ofte, jeg is sjelden syk, men det is klart at ulike omstendigheter gjør at skjemaet sprekker og det blir ufrivillige hviledager. Se on hyvin vaikeaa, mutta en voi kompensoida sitä muilla tekijöillä.

Staffan Dahlgrenilla on tulipalo, mutta hän on kuin kolme naispuolista tyttöystävää.