Slik forbereder du deg to CrossFit Open..
Er. Sinä. Selvä? CrossFit Open er rett rundt hjørnet og det er tid for siste innspurt. Tässä CrossFit-elitens best tips tilalle, joka voi kilpailla.
Det å konkurrere i CrossFit Games is an drøm for mange, men veien dit er lang. Tämä alkaa 22. helmikuuta The Open -tapahtumalla ja ensimmäisellä harjoituskerralla 18.1. alkaen. I fem uker har all atleter som har meldt seg på sjansen till å konkurrere om å ta seg videre i konkurransen.
Etter det er det tid for The Online Qualifier mellom 19.-23. huhtikuuta. Der kommer de 200 best personene fra hver aldersgruppe til å konkurrere om de 20 plassene per aldersgruppe som genererer en billett til CrossFit Regionals.
Det neste steget mot Games er CrossFit Regionals, som går av stabelen den 18.mai og holder på i tre uker. Tässä kilpailussa kilpaillaan kaikkien parhaiden urheilijoiden välillä sekä yksilöinä että joukkueena. Ne, jotka ovat parhaita, pääsevät mukaan CrossFit Games -kilpailuihin 1.-5. elokuuta Madisonissa, Wisconsinissa, USA:ssa, jossa on suurin kilpailijakunta ja miehet.
Onko tämä jokin hyödyllinen tapahtuma? Täällä on kaikki vinkit, joita haet. Vi på Sportamore magazine har nemlig truffet CrossFit-eliten i London, for å finne ut hvordan du på best mulig måte can forberede deg to CrossFit Open.
Dave Castro - CrossFit Games -kilpailujen järjestäjä
Dave Castro on yksi CrossFit Games -kilpailujen järjestäjistä, ja hän on valmis järjestämään kaikki kilpailujen ohjelmat.
Missä määrin Open WOD:t ovat tärkeitä?
- Kun järjestän WOD'enen Openiin, minun on oltava varma, että useampi henkilö kilpailee. Samanaikaisesti on tarkoitus, että kilpailu on kilpailu, jossa kaikki maailman parhaat urheilijat ovat mukana. Sen vuoksi ei ole kovin todennäköistä, että se on avoin Open WOD'ene -tapahtuma. Men med litt tvist og mye kreativitet klarer vi å skape noe så mange kan utfordre seg selv, sier Dave Castro.
Miten Open ja aluekilpailut yhdistetään?
- Se, mitä Regionals-kilpailuihin mennään, ei koske 80:tä prosenttia verrattavista osallistujista. Käytän parhaita mahdollisia kilpailuja koko maailmassa. Gamesin aikana saimme paljon rahaa. Puolet kentistä omistaa tyypillisiä CrossFit-kilpailuja, ja sen avulla voin käyttää sellaisia kilpailuja, joita muut urheilijat voivat käyttää, enkä ole kiinnostunut. Toiset puolikkaat ovat luovia ja pitävät siitä huolen.
Miten voisin parhaalla mahdollisella tavalla auttaa sinua pääsemään Openiin?
- Ota tämä ilo irti, juokse säännöllisesti läpi ja ota yhteyttä nettisivuille.
Tia-Clair Toomey - CrossFit Games 2017 -voittaja
Tia-Clair Toomey fra Australia vant tittelen Verdens sterkeste kvinne under CrossFit Games 2017.
Mistä tiedät, että voisin viedä sinut Openiin?
- Se voi olla sinulle itsesi näköinen, mutta se ei ole niin vaikeaa, kun se on jo tapahtunut. Etsi paras, ja se on totta, että voit tehdä sen itse. Jos se on totta, anna itsellesi anteeksi ja yritä kovasti, sanoi Tia-Clair Toomey.
Olisiko minulla "vinnerskalle"?
- Ei, ei ole, ei ole! Jos et halua olla tyylitajuinen, tai jos et halua elää rauhassa. Sinä et ole koskaan nähnyt kilpailua. Sinun täytyy olla varovainen.
Dan Bailey - kävi CrossFit Games 2015 -kilpailun fjerdeplassilla
CrossFit-atleten Dan Bailey har konkurrert fem år på rad og har som best kommet på top 4. Tässä ovat hänen parhaat vinkkinsä.
Mihin sinä haluat päästä kilpailuun Openissa ensimmäistä kertaa?
- Det er tusenvis av ulike måter å trene på men når det kommer till Open kommer du til til å kjøre få øvelser om og om igjen, foran publikum. Så tren mye på nettopp CrossFit-øvelser. Det er kanskje ikke så lurt å droppe for eksempel burpees et halvt år. You kommer till åtte ta burpees på Open, sanoi Dan Bailey.
Pitäisikö minun lähteä kilpailemaan, jotta voisin ajaa CrossFitissä?
- Voin sanoa, että kaikki ovat kilpailijoita yhdessä tai useammassa päivässä. Jos treenaat vähän aikaa sitten, se voi johtaa siihen, että pääset itse vähän aikaa sitten. You behøver ikke å ha innstillingen "jeg må vinne", du må bare pushe deg selv litt hardere. Se, mikä on CrossFit-taitoa, on kaikkien alojen perusta, sanoi hän.
Scott Panchik - top 6'er i CrossFit Games 2012 to nå
Atleten Scott Panchik er en trofast utøver som aldri har gått glipp av et Games siden år 2012. Han har heller ikke fått en dårligere plassering enn sjetteplass siden det.
Mitkä ovat parhaat vinkit kilpailijoille?
- Katso, miten Open on ratkaissut ongelman ja millaisia matkoja hän on tehnyt. Se on myös tärkeää, että teet vähän ekstraa sellaisille asuinalueille, joihin et ole kovin tyytyväinen. Vær ydmyk med vektene og gå ned in vekt dersom det må til. Se on hyvä, että olet löytänyt oman henkilökohtaisen reittisi. De fleste skadene kommer når du legger på for mye vekt i stedet for at du gradvis øker, sier Scott Panchik.
Millainen motivaatio minulla on?
- Toivon, että sinulla on "hvorfor", jotta voit aloittaa. Kun sinulla on työsi juoksuharrastuksen parissa, se on tärkeää ja motivoi sinua tekemään töitä.
Millainen on tämä "hvorfor"?
- Mest av alt will jeg see hva jeg was i stand til, jeg fylte nettopp 30 år og opplever fortsatt fysiske ting som jeg alldri har klart for. Lisäksi haluan inspiroida muita elämään aurinkoista elämää.
