Slik can you stresse ned ved hjelp av løping

Har du sprunget rundt med høye skuldre hele dagen can det være lokkende å slappe av på sofaen. Men prøv å knyte på deg løpeskoene i stedet!

Uansett hvilket nivå du løpetrener på kommer det, antagelig, finnes dager der energinivået er nede på samme nivå som sålene på løpeskoene dine. Det kanskje er første dagen på jobb etter ferien, og du er trøtt og vil heller dra dyna over hodet. Ei se ole totta! Dagens tips i Ferieløping! er å bruke løpingen som et verktøy for å trappe ned og komme i balanse igjen.

- Det er nettopp da du trenger løpingen som mest! Den gir deg en mulighet å komme ut i din egen lille verden og få rense tankene litt. Ofte går løpingen faktisk bedre en hva du trodde på slike dager, sanoi løpecoachen Kenth Svensson.

Og husk at du ikke trenger å presse deg till maks hver gang du løper. En løpetur i rolig tempo nå og da er herlig for både kropp og sjel.

- En vanlig "feil" som mange gjør er å løpe så fort som mulig på hver treningsøkt, uansett hvor langt eller hvor ofte de løper. Dette blir veldig slitsomt for kroppen. Jos haluatte, että se on hyvä, niin se on hyvä asia. Tvert imot kan det faktisk være bedre for kroppen og også bra for din utvikling som løper å sense tempoet innimellom.