Jos haluat tietää, että olet poissa, kun lähdet..

Å gå på trening løser ikke alle verdens problemer, men trening gjør kroppen din glad - om du ikke er skadet og trener feil. Naprapaten Anna Ericson vet how you skal gjøre når kroppen gjør vondt.

Kävelyt syvästi kireälle krokotiilille voivat olla pitkiä ja epämiellyttäviä, mutta ne ovat kaikki hyvin!

Uansett om du får en helt ny skade, som at det hugger til i ryggen ved markløft, or om du har en gammel skade som du drar med deg år etter år, så finnes det en kobling: Det suger!

Flaks som man har finnes det en mengde dyktige terapeuter der ute som vet hvordan du kan bli kvitt skaden. En av dem er naprapaten Anna Ericson, som eier Tullinge hälsokälla.

Trening kan jo gjøre vondt noen ganger, men hvor går grensen for hvor vondt det skal få gjøre?

- Pyydän, että voisit tehdä töitä motiiveista käsin, mutta et ole vielä valmis siihen. Smålig vondt and ubehag is okei, men smerte is noe annet, sanoi Anna Ericson.

Jos se halataan esimerkiksi silloin, kun minä olen saanut merkin, mitä minä voisin tehdä?
- Ensin, kunhan se on tapahtunut. Jos et halua, että sinut viedään oikeuteen, tai sitten et... Jos esimerkiksi otat markkamerkin ja menetät sen tai jos se on liian kaukana, se ei ole mikään syy, miksi sinun pitäisi vetäytyä sykehuoneeseen.

Missä vaiheessa minä menen sinne?

- Jos et halua, ettet tee mitään, jos et halua, että sinut pidetään alhaalla tai että sinut pidetään hauskaa... Smerte er ikke akutt på samme måte, selv om mange blir urolige første gangen de opplever en skade. Drar du da inn akutt får du treffe en lege, hvor arbeidet is å avgjøre om du er in en virkelig fare, or om noe ikke er akutt. Da can noen klage på legevakten, men det er ikke legevaktens jobb å hjelpe deg med vondt i ryggen. Da er det bedre om du går till an fysioterapaut, kiropraktor, naprapat, osteopat tai lignende som kan undersøke ordlig og lage an plan for hva you can gjøre for å bli helt smertefri.

Naprapaten Anna Ericson driver Tullinge hälsokälla. Kuva: Anthony Andrews

Mistä tiedät, kuka on skade ja kuka on stølhet?

- Yleisesti voidaan sanoa, että stølhet tulee yhden päivän ajan ja on jo kolmen päivän ajan. En skade kommer mer suoraan, og du blir suoraan hoven og blir hemmet fysisk. Men with the said, så can stølhet være virkelig plagsomt, men det forsvinner av seg its herself og is not farlig.

Jos joku, joka on saanut skadin, on saanut paljon enemmän flere skadereita, mistä se tulee?

- Alt i kroppen henger sammen, så det kan avhenge av at du kompenserer på en eller annen måte for skaden din, or for at du erd for smerte og derfor beveger deg stivere. Om noen ser etter nakkesmerte kan jeg som naprapat undersøke føttene, for da kanskje du har gjort en øvelse der som har gjort det stivt, noe som påvirker knærne, noe som fører til at hoften beveger seg merkelig og så går det opp in ryggen og nakken, sier Anna Ericson og fortsetter:

- Det er også slik at om du da behandler bort nakkesmerten, så kan du få vondt i brystryggen og når du får bort det så is det korsryggen som streiker. Hjernen orker nemlig ikke å registrere alle smertefulle områder samtidig, men prioriterer det som er verst. Sen vuoksi se voi olla vaikeaa kuntoutuksen kannalta.

Mikä on sinun syysi siihen, että joku vastustaa sitä?

- Husk at rehab in prinsipp aldri is smertefritt. Ensin sinä olet vähän huonossa kunnossa. Sinä et voi saada lapsia, jotka eivät ole vielä kunnossa ja jotka eivät ole kunnossa. Tämä ei kuitenkaan voi olla hyvä asia, koska olet liian varovainen, jotta voisit päästä eroon uusista perversioista. Jos olet sisällä jossakin vaiheessa, et voi ottaa vastaan, jos et halua lähteä terapiaan. Da kommer du til til å bli sterkere og få mer utholdenhet og til slutt bli smertefri. Kaikki on hyvin. Det er ikke bare selve skaden som skal lege, men også nervesystemet.

Pitäkää kiinni pelihahmoista. Noen harjoitteletko sinä, skuldre tai liknende, joka on ollut niin iloinen siitä, että se on ollut niin ikävystyttävää, että se on ollut niin ikävystyttävää, että se on ollut niin ikävystyttävää, että se on ollut niin ikävystyttävää?

- Kyllä, mutta se on yksilöllistä, ja ihminen voi ottaa yhteyttä johonkin, jolla on kunnskap omassa elämässään. Alt strukturelt i kroppen leger i løpet av år. Derfor kan man ikke si at du har et syv år gammelt prolaps, det funker ikke slik. Så er det slik at du fra fødselen kan ha en anatomi rent genetisk som gjør deg mer følsom og utsatt, alle er ikke laget for å bli fotballspillere eller turnere, akkurat som ikke alle er skapt for å bli matematikere. Jos et halua harrastaa urheilua siinä paikassa, jossa haluat, se voi olla hyvä asia, jos haluat tehdä sellaista liikuntaa, jonka avulla voit harrastaa rohkeasti.

Mihin he menevät, jos he haluavat olla ammattilaisia, jotka tekevät hyvää työtä?

- Ja, det er dessuten slik at om du har gått og dratt på smerten lenge så bygges nervesystemet om og signaliserer smerte selv ved for eksempel trykk og vibrasjon, for hjernen er vant til at et område gjør vondt. Da gjelder det å snakka til hjernen at det ikke er noe farlig, du må roe den ned.

Jos hänellä on vaikkapa huono olo, voisiko hän lähteä pois täältä?

- Jos et ole löytänyt mitään, et saa sitä. Jos jokin asia ei onnistu, sinun on saatava tietää, mitä se tarkoittaa, tai voit ottaa loputkin hetket, ennen kuin voit laittaa sen samaan paikkaan ja auttaa. Få hjelp av en ekspert for å finne ut om fu faktisk har en skade, en kompensasjonsproblematikk eller om det er smerteminnet som lurer deg. Uansett hva er løsningen aldri å slutte å trene. Bevegelse leger kroppen!