Slik unngår du gnagsår i turskoene dine
Blemmer og gnagsår kan ødelegge en hel tur. Men fortvil ikke, noen enkle tips can redde føttene dine fra smerten.
Mikään hyvä asento ei tee valokuvaamisesta kovin mukavaa. Det erikke bare føttene du skåner, men også knærne og ryggen. For å unngå gnagsår må du allerede fra start av velge riktige tursko. De fleste støvler fra kjente merker som Salomon, Haglöfs og Lundhags er i dag funksjonelle, stabile, vanntette og støtdempende, men det viktigste er at de sitter bra på nettopp dine føtter. Kanskje det is kjedelig å kjøpe de samme turskene som du allerede har, men sannheten is at det kan være lurt å fortsette med det samme merket som du har hatt tidligere, hvis du vet at du liker merket.
Gå inn turskoene og bruk riktige strømper
Når du prøver noen nye støvler skal du helst gjøre det på kvelden, siden føttene dine hovner litt opp av daglige aktiviteter. Prøv skoene med de samme strømpene som du tenker å gå i. Et bra triks mot gnagsår, er å gå i et dobbelt lag med strømper, noen tynne som puster og et par tykkere strømper i for eksempel ull. Selffølgelig skal de være beregnet for aktiviteten, slik at det ikke er noen sømmer som gnager. Kun sinulla on strømpene på deg ja prøver skoene, voit mennä siitä, että se on plass igjen i støvelen, omtrent en halv størrelse. Et triks can be være å ta ut den innvendige sålen og stå på den. Pass på at hælen er helt bakerst. You will deretter at det skal være omtrent en finger between slutten av sålen and din lengste tå.
Prøvås go in a trapp..
Når du prøver støvlene skal can du gjøre an stor sak ut av det, det holder ikke at du bare prøver dem på et rett underlag. Se etter en trapp og gå opp og ned. Kun olet mennyt alas, voit kulkea kovaa ja testata, onko rintakehä edessä, sillä se on riski, että se on vaarallinen. Huomaa, että se, missä se on, ei ole vielä valmis. Jos sinulla on harvinainen vastakkainasettelu tai jos se on niin, että se ei ole viaton, se voi olla huono asia, jos käytät mallia. Kun olet menossa trappia vastaan, sinun täytyy olla niin kevyt kuin kevyt.
Det franske merket Salomon er et trygt valg når det kommer til friluftsutstyr beregnet for fotturer og annet friluftsliv.
Ta vare på føttene
Du bør minst gå ti korte runder i støvlene før du begir deg ut på tur. Det gjelder også hvis du har gamle støvler, du må gå inn støvlene på nytt hvis det var et helt år siden sist du brukte dem. Pass på at du ikke har fotsopp eller hælsprekker og at tåneglene dine er filt ned uten skarpe kanter. You can også forberede føttene på den tøffe fotturen ved å gå barbeint så mye som mulig. På den måten tåler føttene mer, men smør inn føttene med krem slik at huden ikke sprekker.
Luft føttene, bruk tape og knyt støvlene ordentlig
Kun olet ensimmäisen kerran turussa, voit pitää føttene rene ja tørre. Ta føttene ut av støvlene når du tar lange pauser og ta en hvilepause hvis føttene er varme, trette eller vonde. Bruk gjerne kirurgtape på føttene for å forebygge. Knyt skoene nøye, trykk hælen ordentlig ned og pass på at pløsen er på midten og sitter stramt mot ankelen, slik at ikke grus og bark kommer inn i støvlene. Hvis du har problemer med at hælen glir opp og ned, kan du prøve å knyte støvlene på en ny måte, (hent inspirasjon her).
Luft turskoene
Du skal ikke tørke tursko eller støvler i tørkeskap siden materialet krymper og sprekker. Hvis du stapper avispapir for langt inn i støvlene for at de skal tørke raskere, kan formen på turskoene endre seg. Pidä støvlene rene and børst bort skitt.
Ovatko kaikki skadit kateissa?
Hvis du likevel får gnagsår, så er gnagsårplaster din best venn, spesielt siden plasteret blir litt som et ekstra lag med hud. Du skal egentlig unngå å pille på blemmer, siden de beskytter huden. Prøv filtringer (som kan kjøpes på aapotek), for å avlaste fra trykket. Jos haluat ensiksi poistaa rungon væskefylt blemme, voit ensin poistaa rungon sivusta sterilillä nålilla ja laita kaikki væske renne ut. Desinfisoija ei saa mennä sinne! La deretter blemmen tørke og stivne så mye you can. Ei se voi pysäyttää sinua!
LES MER: Vandring er sesongens familieeventyr
SHOP HER: Kaikki turkkilaiset våre
