Slik vasker du treningsskoene dine på best mulig måte

Det er kjempeviktig at du lufter treningsskoene dine etter en svett treningsøkt, men det er langt fra alt du bør gjøre for å forlenge levetiden til skoene. Here er de best tipsene from eksperten!

Vi vasker treningsklær nøye etter hver eller annenhver treningsøkt, følger vaskeanvisningen og på den måten passer på at plaggene holder lenge. Men hva med treningsskoene? Under veldig svette treningsøkter kan de både bli våte og begynne å lukte, men det medfølger aldri en manual for hvordan du kan ta vare på skoene dine. Toivoimme, että voisit tehdä sen täällä!

Jens Lindfors, Country Manager i Sverige for Under Armour, har jobbet i bransjen i flere år og er godt kjent med hvordan man skal holde treningssko freshe så lenge som mulig. Det første du bør tenke på, on hvor du gjør av skoene dine etter en treningsøkt.

- En halua, että se on niin kevyt kuin se on, jos se ei ole mahdollista! Du bør alltid forsikre deg om at du tørker skoene dine separat fra de svette treningsklærne og det våte håndkleet ditt, slik at du kan unngå lukt i skoene dine, sier Jens Lindfors.

Du klarer deg lenge hvis du bare lufter skoene dine, men som you sannsynligvis allerede vet, vil det oppstå lukt før or siden. Husmortrikset da er å legge skoene i en plastpose i fryseren over natten. Kulda dreper noen av bakteriene som står bak lukten, og fjerner dermed den verste stanken.

Kan en tiedä, mitä treningsskooneja on vaskimaskissa

Hvis det ikke lenger holder med et par runder i fryseren, til tross for stor innsats, kan det være lurt å sette inn støtet og vaske treningsskoene dine.

- Når du vasker treningsskoene dine, bør du bruke et mildt vaskemiddel og påføre det på skoene med en børste under varmt vann, sier Jens Lindfors, og fortsetter:

- Jeg vasker helst ikke treningssko i vaskemaskinen. Hvis du imidlertid skal gjøre det, synes jeg at du bør legge dem i en vaskepose og vaske dem på et program med kaldt vann, ellers vil limet løsne. La også skoene lufttørke, og ikke glem å fjerne lissene og innersålen før du putter dem i vaskemaskinen.

X-fit i treningssko uten forsterkninger på sidene vil, som du helt sikkert har skjønt, slite mer på skoene enn nødvendig. Du bør derfor forsikre deg om at du har riktige sko til den treningsformen du utøver, da holder de lenger!

Mihin mennessä olen ottanut treningssko?

Ihminen ei tiedä itse, milloin on vuorovesi, kun hän ottaa uuden treningssko:n, jos hän ei halua, että hän laittaa leivoksen hänen päähänsä tai että hän vastustaa runkoa sivussa tai edessäpäin. Hvis du ikke er sikker på når det er tid for an oppgradering, can du undersøke skoene etter at den gjennomsnittlige levetiden har gått ut.

- Hvis du trener omtrent tre ganger i uken, anbefaler vi at du kjøper nye treningssko hver sesong. Ei kukaan treningsformer sliter også mer på skoene en andre. Høyintensiv trening, slik som X-fit, vil selvfølgelig slite ut skoene dine raskere.

You can også passe på at du har et par treningssko til hver treningsform, sanoi Jens Lindfors. Hvis du varierer mellom flere par, vil du holde treningsskoene dine finere over lengre tid. Da får de nemlig tid till å tørke ordentlig mellom treningsøktene.

- Du kan bruke stabile sko når du skal løfte tungt og til høyintensiv trening, slik som TriBase Reign, og en annen model på treningssenteret og til forskjellige gruppetimer, som for eksempel Hovr Rise. Det er også bra for føttene hvis du varierer mellom flere forskjellige sko, samtidig som du vil forlenge levetiden til skoene.

Hvis du allerede vet at du skal klatre i tau, ta boxjumps og and other øvelser som sliter mye på sidene på sidene av treningsskoene dine, bør du bruke sko med forsterkninger der. På samme måte bør du velge en dempet model hvis du skal hoppe mye eller løpe på en tredemølle under oppvarmingen. Du bør alltid passe på at du bruker sko som passer til formålet ditt!

LES MER: Slikkal skal du vaske tightsen din

LES MER: Derfor skal du ikke bruke løpesko på treningssenteret