Slik velger du riktig pulsklokke

En pulsklokke is et bra and morsomt redskap for å utvikle din trening. Oletko valmis lähtemään mukaan malliin? Katso tätä, tässä on opas.

Pulsklokin käyttö on hyvä tapa ottaa kunnskapen of treningenin suhteen. Den kommer til å gi deg detaljrik informasjon om hvordan kroppen din reagerer på trening eller være et utgangspunkt for treningsøktene dine, gjennom såkalt pulstrening eller mer avansert intervalltrening.

Det første spørsmålet du skal stille deg selv, når du velger klokke is hvilken trening du skal ha den til. Voitko muuttaa sykettä, tempoa, aikaa ja etäisyyttä? Da holder en klokke tilpasset for løping (som selvfølgelig går like bra å bruke på tredemøllen eller spaserturen). Vil du også kunne sykle og svømme med klokken er du nødt til å ha an mer avansert multisportsklokke, da går du opp en prisklasse, men utvider også bruksområdene betraktelig. For exempel å kunne navigere og laste ned mengder av informasjon til klokken.

Når du vet hvilken trening du skal ha klokken til kommer neste valg. Hvordan vil du at pulsen skal måles, med et pulsbelte du fester rundt brystet, or via klokken direkte på håndleddet, såkalt integrert måling?

- Den integrerte målingen har gått framover veldig mye de siste årene, og finnes nå i flere av våre klokker. Den er i dag nesten like pålitelig som et pulsbelte, det var den ikke for noen år siden, sier Anna Lundberg på Garmin.

Hun forteller at de på Garmin tydelig har lagt merke til den økte interessen av å kunne måle treningen sin og bryte den ned på detaljnivå. Mange vil gjøre treningen mer effektiv og motivere seg selv med hjelp av klokken.

- De enklere modellene blir hele tiden mer avanserte og blir nesten som en virtuell partner. Du kan se e-post og sms på skjermen, og har du sittet stille for lenge blir du påminnet om å bevege på deg, bruksområdene øker hele tiden, sier Anna Lundberg.

Garmin Forerunner 630+HRM on bestselger som har alt for den hengivne løperen. Hele Sportamores utvalg av pulsklokker finner du here.

Når du skal gjøre et valg av klokke etter dine preferanser, pris og smak finnes det ytterligere detaljer å tenke på.

Armbåndet: Mitä materiaalia tämä on? Har du et smalt håndledd kan iblant armbåndet gnage.

Mihin olet menossa? Mene sinne, minne haluat.

Vastapäätä: Kuinka paljon tietoa on saatavilla? Millä ohjelmalla sait koblede till klokken? Finnes det apper?

Batteri:Hvor langt holder det, hvordan lades den? Er det innebygd GPS drar klokken ofte mer batteri.

Skjerm: Onko tämä hyvä skjerm, oletko tietoinen, onko se kosketusnäyttö?

Knapper: Missä se on? Miten se toimii?

Vekt: Multisportklokker kan oppleves tunge for den somer somer uvant, hvor mye veier klokken din?

Størrelse: Hvor tykk og bred er klokken, får den plass under genseren og jakken?

Ordliste

Hvilepuls: Den laveste pulsen du kommer ned i når du hviler.

Makspuls: Den høyeste pulsen (slag per minutt) du kommer opp i når du anstrenger deg maksimalt.

Terskelpuls: Det høyeste pulsnivået du kan ligge på før du begynner å få melkesyre. Jo mer veltrent du are, jolloin nærmere makspulsen ligger terskelpulsen.

Pulszone: På de fleste pulsklokker kan du stille inn en or flere pulszoner. Med pulszone menes et intervall der pulsen skal ligge under treningen.

VO2-maks: Maksimalt oksygenopptak.

Kadens: Antall steg per minutt.

Akselerometri: Måler tempo og distanse når du bruker den på en bane innendørs eller tredemølle.